臂屈伸

力量

针对三头肌和下胸的自重复合动作。可在双杠或长凳上完成。

臂屈伸

目标肌肉群

手臂

肱三头肌

胸部

胸大肌

肩部

三角肌前束

肌肉图

正面
背面