钻石俯卧撑

力量

双手在胸部下方并拢呈钻石形的俯卧撑,是很好的自重肱三头肌训练动作。

钻石俯卧撑

目标肌肉群

手臂

肱三头肌

胸部

胸大肌

肩部

三角肌前束

肌肉图

正面
背面