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下斜俯卧撑
下斜俯卧撑
力量
双脚垫高进行的俯卧撑,增加负荷并将训练重点转移至上胸和肩部。
目标肌肉群
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胸部
胸大肌
胸大肌
肩部
三角肌前束
三角肌前束
手臂
肱三头肌
肱三头肌
肌肉图
正面
背面
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