下斜俯卧撑

力量

双脚垫高进行的俯卧撑,增加负荷并将训练重点转移至上胸和肩部。

下斜俯卧撑

目标肌肉群

胸部

胸大肌

肩部

三角肌前束

手臂

肱三头肌

肌肉图

正面
背面