窄距下拉

力量

窄距对握下拉,让背阔肌获得更大的活动范围,同时更多地调动肱二头肌。

窄距下拉

目标肌肉群

背部

背阔肌

斜方肌

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面