挺举

力量

举重项目挺举,分两个阶段将杠铃从地面举至头顶上方,是对全身爆发力的终极考验。

挺举

目标肌肉群

其他

全身

腿部

股四头肌

臀肌

肩部

三角肌

背部

斜方肌

肌肉图

正面
背面