反手引体向上

力量

反握引体向上,在锻炼背阔肌的同时高强度刺激肱二头肌。

反手引体向上

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

手臂

肱二头肌

核心

腹直肌

肌肉图

正面
背面