胸托划船

力量

俯卧在上斜训练凳上完成的划船动作,完全避免下背部参与发力。

胸托划船

目标肌肉群

背部

菱形肌

背阔肌

斜方肌

肩部

三角肌后束

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面