绳索划船

力量

针对背部的水平拉动作。以持续张力刺激背阔肌、菱形肌和二头肌。

绳索划船

目标肌肉群

背部

背阔肌

菱形肌

斜方肌

手臂

肱二头肌

肌肉图

正面
背面