绳索硬拉

力量

双腿间夹绳索进行的髋关节铰链动作,有助于掌握髋铰链模式,并在动作顶点充分刺激臀肌。

绳索硬拉

目标肌肉群

腿部

臀肌

腘绳肌

背部

竖脊肌

肌肉图

正面
背面