保加利亚分腿蹲

力量

后脚踩在长凳上进行的单腿深蹲,对股四头肌、臀肌和平衡能力是极大的考验。

保加利亚分腿蹲

目标肌肉群

腿部

股四头肌

臀肌

腘绳肌

内收肌

肌肉图

正面
背面