阿诺德推举

力量

哑铃推举动作,从体前旋转至头顶上方,锻炼三角肌前、中、后三个头。

阿诺德推举

目标肌肉群

肩部

三角肌

三角肌前束

三角肌中束

手臂

肱三头肌

肌肉图

正面
背面