Sinh tố bơ chocolate
Giá trị dinh dưỡng trung bình
Sinh tố sánh mịn, giàu dinh dưỡng kết hợp sô cô la đen với bơ, tạo nên món ngon lành mạnh.
Món sinh tố sáng tạo này kết hợp hương vị đậm đà của sô cô la đen với kết cấu béo mịn của bơ. Bơ cung cấp chất béo không bão hòa đơn lành mạnh và chất xơ, trong khi sô cô la đen bổ sung chất chống oxy hóa. Được xay cùng chuối và sữa hạnh nhân tạo nên thức uống giàu dinh dưỡng, thỏa mãn như một món tráng miệng nhưng vẫn mang lại lợi ích dinh dưỡng thực sự.
Phân bố chất dinh dưỡng đa lượng
Thông tin dinh dưỡng cơ bản
| Dưỡng chất | Giá trị | DV |
|---|---|---|
| Protein | 1.6g | 2.9% |
| Chất béo | 5.4g | 7.7% |
| Carb | 13.2g | 4.4% |
| Đường đơn | 4.62g | Ước tính |
| Carb phức | 5.28g | Ước tính |
| Chất xơ | 3.3g | 13.2% |
| Nước | 79g | 3.2% |
| Calo | 98 | 4.4% |
Chỉ số đường huyết
Nhấn để xem bảng xếp hạng GI đầy đủ →
Thành phần axit béo
| Axit béo | Lượng | Đơn vị | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.88 | g | 9.4% |
| Monounsaturated | 2.66 | g | 10.6% |
| Polyunsaturated | 0.48 | g | 3.7% |
| Omega-3 | 0.144 | g | Ước tính |
| Omega-6 | 0.336 | g | Ước tính |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Chất chống oxy hóa
Chất chống oxy hóa (ví dụ vitamin C, vitamin E, selen, polyphenol, carotenoid) giúp bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa và hỗ trợ sức khỏe. Chúng có trong trái cây, rau củ, các loại hạt và một số sản phẩm động vật.
Các hợp chất có hoạt tính chống oxy hóa. Vitamin C, E và selen được tính khi có trong sản phẩm.
| Hợp chất | Lượng | Đơn vị |
|---|---|---|
| Vitamin C | 3.5 | mg |
| Vitamin E | 2.57 | mg |
| Selen | 1.1 | mcg |
Vitamin
| Vitamin | Lượng | Đơn vị | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 2 | mcg | 0.2% |
| vitamin B1 | 0.022 | mg | 1.8% |
| vitamin B2 | 0.052 | mg | 4.0% |
| vitamin B3 | 0.57 | mg | 3.6% |
| vitamin B6 | 0.125 | mg | 7.4% |
| vitamin B9 | 19 | mcg | 4.8% |
| vitamin B12 | 0.01 | mcg | 0.4% |
| vitamin C | 3.5 | mg | 3.9% |
| vitamin D | 0.3 (12 IU) | mcg | 2.0% |
| vitamin E | 2.57 | mg | 17.1% |
| vitamin K | 4.1 | mcg | 3.4% |
Khoáng chất
| Khoáng chất | Lượng | Đơn vị | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 73 | mg | 7.3% |
| iron | 1.22 | mg | 6.8% |
| magnesium | 37 | mg | 9.3% |
| phosphorus | 51 | mg | 7.3% |
| potassium | 257 | mg | 9.9% |
| sodium | 28 | mg | 1.2% |
| zinc | 0.51 | mg | 4.6% |
| copper | 0.244 | mg | 27.1% |
| manganese | 0.294 | mg | 12.8% |
| selenium | 1.1 | mcg | 2.0% |
Axit amin thiết yếu
| Axit amin | Lượng | Đơn vị | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 43 | mg | 6.1% | 126% |
| Isoleucine | 60 | mg | 4.3% | 94% |
| Leucine | 103 | mg | 3.8% | 79% |
| Lysine | 82 | mg | 3.9% | 80% |
| Methionine limiting | 37 | mg | 3.5% | 75% |
| Phenylalanine | 125 | mg | 7.1% | 143% |
| Threonine | 58 | mg | 5.5% | 109% |
| Tryptophan | 21 | mg | 7.5% | 149% |
| Valine | 88 | mg | 4.8% | 103% |
So sánh với sản phẩm khác
Giá trị trên 100 g
Thêm sản phẩm ở trên để xem so sánh song song.
Sản phẩm tương tự
Gần nhất theo thành phần chất dinh dưỡng đa lượng
Chất gây dị ứng
Suy ra từ tên và nguyên liệu; có thể chưa đầy đủ.