Tận dụng tối đa Healthboard trong năm bước
Dùng màn hình Thêm để ghi lại bạn đã ăn gì hoặc tập như thế nào. Tìm trong cơ sở dữ liệu sản phẩm và bài tập hoặc tự thêm.
Bảng điều khiển tổng hợp dinh dưỡng của bạn — chất đa lượng, vitamin, khoáng chất, axit amin và axit béo — trong khoảng thời gian đã chọn.
Ghi lại các buổi tập để thấy khối lượng, calo đã đốt và những nhóm cơ bạn đã tác động, cả cơ chính lẫn cơ phụ.
Phục hồi cơ bắp cho thấy giai đoạn siêu bù đắp của từng cơ và thời gian ước tính đến đỉnh — hãy tập trong khung đó để đạt hiệu quả tốt nhất, và chú ý các cảnh báo tập quá sức.
Duyệt sản phẩm, món ăn, bài tập, cơ bắp và chỉ số đường huyết để tìm hiểu thêm và lên kế hoạch trước.