Healthboard
ThêmSức khỏeBữa ănTập luyệnThư viện
  1. Thư viện
  2. / Máy tập
  3. / Tạ Đòn Cong EZ
Quay lại danh sách máy tập

Tạ Đòn Cong EZ

Tạ tự do

Thanh đòn hình chữ Z với tay cầm nghiêng giúp giảm áp lực lên cổ tay. Loại thanh phổ biến nhất cho các bài cuốn tay trước và duỗi tay sau.

Bài tập trên máy này

Cuốn tạ đòn EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Cuốn tay trước ghế Scott đòn EZ

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Cuốn ngược tay trước đòn EZ

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Cuốn tay trước Spider đòn EZ

Biceps BrachiiBrachialis

Cuốn kéo lê tạ đòn EZ

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Duỗi tay sau nằm đòn EZ

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Duỗi tay sau qua đầu tạ đòn EZ

Triceps BrachiiDeltoids

Đẩy vai tạ đòn EZ

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Kéo đứng đòn EZ

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Nâng vai trước tạ đòn EZ

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius
Tuyên ngôn Cách sử dụng Nhật ký thay đổi
Thêm Sức khỏe Bữa ăn Tập luyện Thư viện