Kollagenpeptider
Begränsat näringsvärde
Hydrolyserat kollagenpulver, cirka 90 % protein, rikt på glycin och prolin, nästan inget tryptofan.
Kollagenpeptider är gelatin som brutits ned tills det löses upp i kallt vatten, framställt av nöthud, grisskinn eller fiskskinn. Cirka 90 % är protein, och en tredjedel av det är glycin, där prolin och hydroxiprolin utgör en stor del av resten, byggstenarna i senor, hud och brosk. Det är också dess svaghet som livsmedel: det innehåller nästan inget tryptofan och lite leucin, så det får nästan noll poäng som protein för muskler och bör inte räknas in i ett proteinmål för muskeluppbyggnad. 10–15 g om dagen tillsammans med C-vitamin har måttligt stöd för välbefinnande i leder och senor och för hudens elasticitet. Fiskkollagen är ett fiskallergen.
Som kosttillskott
Sida om kosttillskottet: dosering, interaktioner, labbprover →Ett vanligt intervall för vuxna, inte en nationell märkning — dos och tidpunkt varierar mellan länder och produkter.
Används för
- Leder
- Hud
Vad du bör veta under behandlingen
Tidpunkten är flexibel: peptiderna kan tas med måltid eller mellan måltider, och ingen särskild föda behövs för upptaget. Aminosyraprofilen är obalanserad och fattig på de essentiella aminosyrorna, så kollagen räknas inte som en fullständig proteinkälla och bör inte ersätta vanligt kostprotein. Det rör sig om ett tillskott snarare än en behandling, och eventuell effekt byggs upp långsamt under veckor i stället för att märkas omedelbart.
När du bör uppsöka läkare
Ledsmärta som är ny, tilltagande, ensidig eller åtföljs av svullnad, rodnad eller feber är inte något som ett tillskott åtgärdar, och motiverar läkarkontakt i stället för fortsatt avvaktan.
Värt att veta
- Inte en fullständig proteinkälla
Referensinformation, inte medicinsk rådgivning. Diskutera eventuella ändringar med din läkare.
Fördelning av makronäringsämnen
Grundläggande näringsinfo
| Näringsämne | Värde | DV |
|---|---|---|
| Protein | 90g | 160.7% |
| Fett | 0.1g | 0.1% |
| Kolhydrater | 0g | 0.0% |
| Enkla sockerarter | 0g | Uppskattning |
| Komplexa kolhydrater | 0g | Uppskattning |
| Fiber | 0g | 0.0% |
| Vatten | 6g | 0.2% |
| Kalorier | 360 | 16.0% |
Mineraler
| Mineral | Mängd | Enhet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Essentiella aminosyror
| Aminosyra | Mängd | Enhet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Isoleucin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leucin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lysin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenylalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Tryptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Jämför med andra produkter
Värden per 100 g
Lägg till produkter ovan för att se en jämförelse sida vid sida.
Liknande produkter
Närmast i makronäringsprofil