Pastel de nata

Ograničena nutritivna korist

Portugalska tartaleta sa kremom u hrskavoj korici od lisnatog testa.

Pastel de Nata — fotografija 1

Пастел де ната је португалска тортица од хрскавог лиснатог теста испуњена кремом од жуманаца, млека и шећера, печена на веома високој температури док врх не добије пликове, и често posuta циметом. Једна тортица од око 65 g има око 190 kcal, углавном од путерастог теста и шећера, са мало беланчевина или влакана.

Raspodela makronutrijenata

Protein: 4.9g (8.9%)
Fat: 14g (25.5%)
Carbs: 36g (65.6%)
Vlakna: 0.5g

Osnovne nutritivne informacije

NutrijentVrednostDV
Proteini4.9g8.8%
Masti14g20.0%
Ugljeni hidrati36g12.0%
Prosti šećeri12.6gProcena
Složeni ugljeni hidrati22.9gProcena
Vlakna0.5g2.0%
Voda44g1.8%
Kalorije29112.9%

Glikemijski indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Kliknite da vidite kompletnu GI listu →

Sastav masnih kiselina

Masna kiselinaKoličinaJedinicaDV
Saturated7.92g39.6%
Monounsaturated4.33g17.3%
Polyunsaturated0.92g7.1%
Omega-30.276gProcena
EPA1mg0.1%
DHA10mg1.1%
Omega-60.644gProcena
Trans0g0.0%

Antioksidansi

Antioksidansi (npr. vitamin C, vitamin E, selen, polifenoli, karotenoidi) pomažu da se ćelije zaštite od oksidativnog stresa i podržavaju zdravlje. Nalaze se u voću, povrću, orašastim plodovima i nekim proizvodima životinjskog porekla.

Jedinjenja sa antioksidativnim delovanjem. Vitamin C, E i selen su uključeni kada su prisutni u proizvodu.

JedinjenjeKoličinaJedinica
Vitamin C0.08mg
Vitamin E0.53mg
Selen13.8mcg

Vitamini

VitaminKoličinaJedinicaDV
vitamin A120mcg13.3%
vitamin B10.044mg3.7%
vitamin B20.11mg8.5%
vitamin B30.256mg1.6%
vitamin B60.042mg2.5%
vitamin B914.9mcg3.7%
vitamin B120.318mcg13.3%
vitamin C0.083mg0.1%
vitamin D0.488 (20 IJ)mcg3.3%
vitamin E0.528mg3.5%
vitamin K1.13mcg0.9%

Minerali

MineralKoličinaJedinicaDV
calcium64.6mg6.5%
iron0.546mg3.0%
magnesium9.19mg2.3%
phosphorus93.5mg13.4%
potassium86.9mg3.3%
sodium165mg7.2%
zinc0.517mg4.7%
copper0.051mg5.7%
manganese0.205mg8.9%
selenium13.8mcg25.1%

Esencijalne aminokiseline

AminokiselinaKoličinaJedinicaDVDIAAS
Histidin 125mg17.9%128%
Izoleucin 222mg15.9%121%
Leucin 400mg14.7%107%
Lizin limiting269mg12.8%91%
Metionin 185mg17.6%131%
Fenilalanin 430mg24.6%171%
Treonin 177mg16.9%116%
Triptofan 59mg21.1%146%
Valin 259mg14.2%106%

Uporedi sa drugim proizvodima

Vrednosti na 100 g

Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.

Alergeni

GlutenMlečni proizvodiJaja

Podeli ovaj proizvod

Peciva Težina: Srednje Porcije: 8 Ukupno: 55 min

Sastojci

  • Lisnato testo od putera 200 g
  • Punomasno mleko 200 ml
  • Glatko brašno 15 g
  • Šećer 100 g
  • Voda 50 ml
  • Žumanca 3 velika
  • Štapić cimeta 1
  • Kora limuna 1 traka
  • Mleveni cimet za posluživanje
Priprema
30 min
Kuvanje
25 min

Uputstvo

  1. 1

    Zagrejte rernu na 250 °C, ili na najviše moguće podešavanje, i pripremite 8 udubljenja kalupa za mafine.

  2. 2

    Umotajte testo u čvrst valjak, isecite ga na 8 kriški, i pritisnite svaku krišku u udubljenje vlažnim palčevima, gurajući testo tanko uz ivice.

  3. 3

    Umutite brašno sa 50 ml mleka dok smesa ne postane glatka; zagrejte ostatak mleka sa korom limuna i štapićem cimeta dok se ne zapari, zatim umutite smesu od brašna i kuvajte 2 minuta dok se malo ne zgusne.

  4. 4

    Kuvajte šećer i vodu 3 minuta da dobijete lagan sirup, umutite ga u vrelu mlečnu smesu u tankom mlazu, i uklonite koru limuna i štapić cimeta.

  5. 5

    Ostavite smesu da se hladi 10 minuta, zatim umutite žumanca i procedite je u bokal.

  6. 6

    Napunite korice od testa do tri četvrtine i pecite 12-15 minuta dok testo ne postane hrskavo a vrhovi ne dobiju tamne mehuriće.

  7. 7

    Ostavite tartlete da se hlade 10 minuta i pospite ih mlevenim cimetom pre posluživanja.