Колагенски пептиди
Ograničena nutritivna korist
Хидролизовани колаген у праху, око 90% протеина, богат глицином и пролином, готово без триптофана.
Колагенски пептиди су желатин разграђен док се не раствара у хладној води, а праве се од говеђе коже, свињске коже или рибље коже. Око 90% чини протеин, а трећина тога је глицин, док пролин и хидроксипролин чине велики део остатка — градивни елементи тетива, коже и хрскавице. То је уједно и његова слабост као хране: готово да нема триптофана и има мало леуцина, па као протеин за мишиће има скор близу нуле и не треба га урачунавати у циљни унос протеина за изградњу мишића. За 10-15 г дневно уз витамин C постоје скромни докази о бољем стању зглобова и тетива и о еластичности коже. Рибљи колаген је рибљи алерген.
Uobičajeni raspon za odrasle, a ne nacionalna oznaka — doza i vreme uzimanja razlikuju se od zemlje do zemlje i od proizvoda do proizvoda.
Koristi se za
- Zglobovi
- Koža
Шта треба знати током узимања
Vreme uzimanja je fleksibilno: peptidi se mogu uzimati uz obrok ili između obroka, a za apsorpciju nije potrebna nikakva posebna hrana. Aminokiselinski profil je neuravnotežen i siromašan esencijalnim aminokiselinama, pa se kolagen ne smatra potpunim izvorom proteina i ne treba da zamenjuje uobičajene proteine iz ishrane. Reč je o dodatku ishrani, a ne o lečenju, i svaki efekat se gradi polako tokom nedelja, umesto da se oseti odmah.
Када се обратити лекару
Bol u zglobu koji je nov, koji se pogoršava, jednostran je ili je praćen otokom, crvenilom ili povišenom temperaturom nije nešto što dodatak ishrani rešava i zahteva javljanje lekaru umesto daljeg čekanja.
Vredno znati
- Nije potpun izvor proteina
Informativni podaci, a ne medicinski savet. O svakoj promeni razgovarajte sa svojim lekarom.
Raspodela makronutrijenata
Osnovne nutritivne informacije
| Nutrijent | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Proteini | 90g | 160.7% |
| Masti | 0.1g | 0.1% |
| Ugljeni hidrati | 0g | 0.0% |
| Prosti šećeri | 0g | Procena |
| Složeni ugljeni hidrati | 0g | Procena |
| Vlakna | 0g | 0.0% |
| Voda | 6g | 0.2% |
| Kalorije | 360 | 16.0% |
Minerali
| Mineral | Količina | Jedinica | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Esencijalne aminokiseline
| Aminokiselina | Količina | Jedinica | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Izoleucin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Leucin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Uporedi sa drugim proizvodima
Vrednosti na 100 g
Dodajte proizvode iznad da vidite poređenje jedno pored drugog.
Slični proizvodi
Najbliži po profilu makronutrijenata