EAA
Vlerë ushqyese e moderuar
Pluhur aminoacidesh esenciale, të nëntë në formë të lirë me leucinë shtesë, pa aromë.
Një pluhur EAA përmban të nëntë aminoacidet esenciale, ato që trupi nuk mund t'i prodhojë, si aminoacide të lira që nuk kanë nevojë për tretje. Kjo e bën atë proteinë të plotë në kuptimin që ka rëndësi për ndërtimin e muskujve, ndryshe nga BCAA, dhe 10-15 g e stimulojnë sintezën e proteinave muskulore pothuajse po aq mirë sa një lugë matëse proteinë hirre. Megjithatë nuk është më i mirë se ushqimi: një vakt ose një shejk me proteinë hirre jep të njëjtat aminoacide esenciale plus të tjerat, për më pak para. Argumenti në favor të tij është një pije e lehtë rreth stërvitjes për dikë që nuk toleron bulmetin ose një vakt të plotë. Përzierjet ndryshojnë; kjo është një formulë tipike e pasuruar me leucinë.
Një interval i zakonshëm për të rritur, jo etiketë kombëtare — doza dhe koha ndryshojnë sipas vendit dhe produktit.
Përdoret për
- Performanca fizike
Çfarë duhet ditur gjatë marrjes
Mund të merret me ushqim ose pa të. Roli i saj praktik është si zgjidhje e përkohshme kur oreksi është i ulët, gjatë sëmundjes, udhëtimit, një diete të rreptë ose shërimit pas operacionit, dhe marrja ditore e proteinave bie; paralajmërimi i etiketës është pikërisht për këtë, sepse aminoacidet e plotësojnë marrjen e proteinave dhe nuk e zëvendësojnë atë. Proteina e plotë sjell gjithashtu energji, minerale dhe një ndjesi ngopjeje që pija nuk e jep. Aminoacidet e lira kanë shije të hidhur dhe përthithen shpejt, prandaj një porcion i koncentruar me stomak bosh mund të shkaktojë të përziera ose jashtëqitje të liruara.
Kur duhet parë një mjek
Një oreks që mbetet i dobët, ose humbja e peshës pa u synuar, përbën arsye për t'u paraqitur te mjeku dhe jo për të vazhduar plotësimin me aminoacide, ndërsa sëmundja ekzistuese e veshkave ose e mëlçisë vlen të diskutohet përpara shtimit të një ngarkese të koncentruar proteinike.
Vlen të dihet
- Mbani lartë marrjen e proteinave kur oreksi është i ulët
Informacion referues, jo këshillë mjekësore. Diskuto çdo ndryshim me mjekun tënd.
Shpërndarja e makronutrientëve
Të dhëna bazë ushqyese
| Lëndë ushqyese | Vlera | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 95g | 169.6% |
| Yndyrna | 1g | 1.4% |
| Karbohidrate | 0g | 0.0% |
| Sheqerna të thjeshtë | 0g | Vlerësim |
| Karbohidrate komplekse | 0g | Vlerësim |
| Fibra | 0g | 0.0% |
| Ujë | 3g | 0.1% |
| Kalori | 380 | 16.9% |
Aminoacidet esenciale
| Aminoacid | Sasia | Njësia | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidinë | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Izoleucinë | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leucinë | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lizinë | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Metioninë | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Fenilalaninë | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Treoninë | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Triptofan | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Valinë | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Krahaso me produkte të tjera
Vlerat për 100 g
Shtoni produkte sipër për të parë një krahasim krah për krah.
Produkte të ngjashme
Më të afërtat sipas profilit të makronutrientëve