Përfitoni maksimumin nga Healthboard në pesë hapa
Përdorni ekranin Shto për të regjistruar çfarë hëngrët ose si u stërvitët. Kërkoni në bazën e të dhënave të produkteve dhe ushtrimeve ose shtoni tuajat.
Paneli grumbullon ushqyerjen tuaj — makronutrientë, vitamina, minerale, aminoacide dhe acide yndyrore — përgjatë periudhës së zgjedhur.
Regjistroni stërvitjet për të parë vëllimin, kaloritë e djegura dhe cilat grupe muskujsh keni punuar, si parësore ashtu edhe dytësore.
Rikuperimi i Muskujve tregon fazën e superkompensimit të çdo muskuli dhe ETA-në deri në kulmin e tij — stërvituni në atë dritare për rezultatet më të mira dhe merrni parasysh paralajmërimet për mbistërvitjen.
Shfletoni produktet, gatesat, ushtrimet, muskujt dhe indeksin glicemik për të mësuar më shumë dhe për të planifikuar përpara.