Glutamin

Omejena hranilna korist

Prašek L-glutamina, najbolj razširjene aminokisline v telesu; ni esencialna.

Glutamine — fotografija 1

Glutamin je najobilnejša aminokislina v krvi in mišicah, telo pa ga tvori toliko, kolikor ga potrebuje; običajna prehrana doda še 5–10 g na dan. Veliki odmerki so pomembni v bolnišnični medicini — pri opeklinah, kritičnih boleznih, nekaterih črevesnih obolenjih — pri zdravih ljudeh, ki trenirajo, pa študije niso ugotovile, da bi 5–10 g na dan gradilo mišice, pospešilo okrevanje ali varovalo imunost. Je beljakovinska aminokislina in se tukaj šteje med beljakovine, vendar ni esencialna, zato ne prispeva ničesar k dnevni aminokislinski oceni.

Običajni odmerek
5–10 g
1× na dan
Časi
Kadar koli

Običajen razpon odmerka za odrasle, ne uradna nacionalna oznaka — odmerek in časovni razpored se razlikujeta glede na državo in izdelek.

Uporablja se za

  • Podpora imunosti
  • Prebava

Kaj morate vedeti med jemanjem

Topen je v vodi in njegova absorpcija ni odvisna od obrokov, zato se lahko jemlje s hrano ali brez nje. V telesu razpade na glutamat in amonijak, ki ju morajo odstraniti jetra; zato sta jetrna encima ALT in AST tisti vrednosti, ki ju je vredno spremljati v rutinski krvni preiskavi, zlasti kadar je delovanje jeter že okrnjeno. Glutamin, ki stoji v raztopini, počasi razpada, zato se prašek zmeša kmalu pred uporabo in se ne pripravlja vnaprej.

Kdaj obiskati zdravnika

Porumenelost kože ali oči, vztrajna slabost, temen urin ali nepojasnjena zmedenost kažejo na jetra in ne na črevesje ter pomenijo, da je čas za obisk zdravnika. Zvišanje ALT ali AST, ki se ohrani ob ponovni preiskavi, je isti znak v številkah.

Vredno vedeti

  • Spremljajte jetrne encime

Označevalci za spremljanje

Referenčne informacije, ne zdravniški nasvet. O vsaki spremembi se posvetujte z zdravnikom.

Veliko beljakovinMalo ogljikovih hidratov

Porazdelitev makrohranil

Protein: 95g (100.0%)
Fat: 0g
Carbs: 0g
Vlaknine: 0g

Osnovni podatki o hranilih

HraniloVrednostDV
Beljakovine95g169.6%
Maščobe0g0.0%
Ogljikovi hidrati0g0.0%
Enostavni sladkorji0gOcena
Kompleksni ogljikovi hidrati0gOcena
Vlaknine0g0.0%
Voda5g0.2%
Kalorije38016.9%

Primerjaj z drugimi izdelki

Vrednosti na 100 g

Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.

Delite ta izdelek