BCAA
Omejena hranilna korist
Aminokisline z razvejeno verigo, levcin, izolevcin in valin v razmerju 2 : 1 : 1, prašek brez okusa.
Prašek BCAA vsebuje tri od devetih esencialnih aminokislin, pri čemer levcin, tisti, ki sproži sintezo mišičnih beljakovin, predstavlja polovico teže. Brez preostalih šestih telo iz njega ne more zgraditi veliko mišičnih beljakovin, zato pijača BCAA naredi manj kot enaka količina gramov sirotkinih beljakovin, ki vsebujejo vseh devet in približno 2,5 g levcina na merico. Pri prehrani, ki že dosega svoj beljakovinski cilj, ne doda skoraj ničesar; njegova poštena niša je pijača z malo kalorijami med dolgimi treningi na tešče. Tukaj se šteje med beljakovine, kot to počnejo deklaracije, vendar njegove beljakovine znižajo dnevno aminokislinsko oceno, ker manjka šest esencialnih aminokislin.
Kot prehransko dopolnilo
Stran dopolnila: odmerjanje, interakcije, laboratorijske preiskave →Običajen razpon odmerka za odrasle, ne uradna nacionalna oznaka — odmerek in časovni razpored se razlikujeta glede na državo in izdelek.
Uporablja se za
- Telesna zmogljivost
Kaj morate vedeti med jemanjem
Čas jemanja je prožen, hrana pa nima večjega vpliva. Poudariti velja tisto, kar piše na nalepki: to ni popoln vir beljakovin. Za izgradnjo mišičnih beljakovin mora biti hkrati prisoten celoten nabor esencialnih aminokislin, zato tam, kjer je skupni vnos beljakovin že zadosten, napitek BCAA doda malo, tam, kjer je vnos nizek, pa ne more nadomestiti pravih beljakovin ali popolne mešanice aminokislin. Proste aminokisline se hitro absorbirajo, koncentriran napitek, zaužit sam, pa lahko povzroči nelagodje v želodcu.
Kdaj obiskati zdravnika
Bolezen jeter ali ledvic ali katera koli znana motnja presnove aminokislin je razlog za obisk zdravnika pred uporabo koncentriranih aminokislin; dolgotrajna utrujenost ali izguba mišic kljub treningu in jemanju dopolnil kaže na težavo s prehrano, ki zasluži ustrezno oceno.
Vredno vedeti
- Ni popoln vir beljakovin
Referenčne informacije, ne zdravniški nasvet. O vsaki spremembi se posvetujte z zdravnikom.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 95g | 169.6% |
| Maščobe | 1g | 1.4% |
| Ogljikovi hidrati | 0g | 0.0% |
| Enostavni sladkorji | 0g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 3g | 0.1% |
| Kalorije | 380 | 16.9% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Izolevcin | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Levcin | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Lizin | - | — | ||
| Metionin | - | — | ||
| Fenilalanin | - | — | ||
| Treonin | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valin | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil