Kolagenski peptidi
Omejena hranilna korist
Prašek hidroliziranega kolagena, približno 90 % beljakovin, bogat z glicinom in prolinom, skoraj brez triptofana.
Kolagenski peptidi so želatina, razgrajena do te mere, da se raztopi v hladni vodi, izdelana iz goveje kože, svinjske kože ali ribje kože. Približno 90 % je beljakovin, tretjina teh je glicin, velik del preostanka pa predstavljata prolin in hidroksiprolin – gradniki kit, kože in hrustanca. To je tudi njihova slabost kot hrane: skoraj nimajo triptofana in imajo malo levcina, zato kot beljakovina za mišice dosegajo oceno blizu nič in se ne bi smeli šteti v beljakovinski cilj za gradnjo mišic. Za 10–15 g na dan z vitaminom C obstajajo skromni dokazi o boljšem počutju sklepov in kit ter o elastičnosti kože. Ribji kolagen je ribji alergen.
Kot prehransko dopolnilo
Stran dopolnila: odmerjanje, interakcije, laboratorijske preiskave →Običajen razpon odmerka za odrasle, ne uradna nacionalna oznaka — odmerek in časovni razpored se razlikujeta glede na državo in izdelek.
Uporablja se za
- Sklepi
- Koža
Kaj morate vedeti med jemanjem
Čas jemanja je prilagodljiv: peptide je mogoče vzeti z obrokom ali med obroki, za absorpcijo pa ni potrebna nobena posebna hrana. Aminokislinski profil je neuravnotežen in reven z esencialnimi aminokislinami, zato kolagen ne velja za popoln vir beljakovin in ne sme nadomeščati običajnih beljakovin v prehrani. Gre za prehransko dopolnilo in ne za zdravljenje, morebiten učinek pa se gradi počasi, več tednov, in ni občuten takoj.
Kdaj obiskati zdravnika
Bolečina v sklepu, ki je nova, se stopnjuje, je enostranska ali jo spremljajo oteklina, rdečina ali vročina, ni nekaj, kar bi reševalo prehransko dopolnilo, in zahteva obisk zdravnika, ne nadaljnjega čakanja.
Vredno vedeti
- Ni popoln vir beljakovin
Referenčne informacije, ne zdravniški nasvet. O vsaki spremembi se posvetujte z zdravnikom.
Porazdelitev makrohranil
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 90g | 160.7% |
| Maščobe | 0.1g | 0.1% |
| Ogljikovi hidrati | 0g | 0.0% |
| Enostavni sladkorji | 0g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 0g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 6g | 0.2% |
| Kalorije | 360 | 16.0% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Izolevcin | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Levcin | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Lizin | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Metionin | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Fenilalanin | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Treonin | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Triptofan limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Valin | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil