Izolat sirotkinih beljakovin
Dober hranilni profil: uravnoteženi makrohranili, vsebuje bistvene vitamine/minerale, minimalno predelano, na splošno zdravo. Primeri: polnozrnate žitarice, pusto meso, sadje, zelenjava.
Dober hranilni profil
Filtriran sirotkin prah, približno 90 % beljakovin, skoraj brez laktoze, maščob ali ogljikovih hidratov.
Izolat sirotkinih beljakovin je koncentrat, ki gre skozi dodaten postopek filtriranja: več beljakovin na merico in dovolj malo laktoze, da ga običajno prenašajo tudi tisti, ki jih koncentrat napenja. Aminokislinski profil je enak kot pri koncentratu, zato so edine prave razlike manjkajoči nekaj grami ogljikovih hidratov in maščob, višja cena in boljša prebavljivost. Prehransko ni razloga, da bi mu dajali prednost, če koncentrat dobro prenašamo.
Veliko beljakovinMalo ogljikovih hidratov
Porazdelitev makrohranil
Protein: 90g
(96.8%)
Fat: 1g
(1.1%)
Carbs: 2g
(2.2%)
Vlaknine: 0g
Osnovni podatki o hranilih
| Hranilo | Vrednost | DV |
|---|---|---|
| Beljakovine | 90g | 160.7% |
| Maščobe | 1g | 1.4% |
| Ogljikovi hidrati | 2g | 0.7% |
| Enostavni sladkorji | 0.7g | Ocena |
| Kompleksni ogljikovi hidrati | 1.3g | Ocena |
| Vlaknine | 0g | 0.0% |
| Voda | 5g | 0.2% |
| Kalorije | 375 | 16.7% |
Sestava maščobnih kislin
| Maščobna kislina | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 0.6 | g | 3.0% |
| Monounsaturated | 0.3 | g | 1.2% |
| Polyunsaturated | 0.1 | g | 0.8% |
| Omega-3 | 0.03 | g | Ocena |
| Omega-6 | 0.07 | g | Ocena |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Vitamini
| Vitamin | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B2 | 0.4 | mg | 30.8% |
| vitamin B12 | 1.2 | mcg | 50.0% |
Minerali
| Mineral | Količina | Enota | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 350 | mg | 35.0% |
| magnesium | 40 | mg | 10.0% |
| phosphorus | 200 | mg | 28.6% |
| potassium | 250 | mg | 9.6% |
| sodium | 250 | mg | 10.9% |
| zinc | 1.2 | mg | 10.9% |
| iron | 0.4 | mg | 2.2% |
Esencialne aminokisline
| Aminokislina | Količina | Enota | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | 1600 | mg | 228.6% | 108% |
| Izolevcin | 5600 | mg | 400.0% | 201% |
| Levcin | 9450 | mg | 346.2% | 167% |
| Lizin | 8200 | mg | 390.5% | 184% |
| Metionin | 4100 | mg | 390.5% | 192% |
| Fenilalanin | 5300 | mg | 302.9% | 139% |
| Treonin | 6100 | mg | 581.0% | 263% |
| Triptofan | 1600 | mg | 571.4% | 261% |
| Valin | 5200 | mg | 285.7% | 140% |
Primerjaj z drugimi izdelki
Vrednosti na 100 g
Dodajte izdelke zgoraj za prikaz vzporedne primerjave.
Podobni izdelki
Najbližji po profilu makrohranil
Kolagenski peptidi C
360 kcal 90g P 0.1g F 0g C
Veliko beljakovinMalo ogljikovih hidratov
BCAA C
380 kcal 95g P 1g F 0g C
Veliko beljakovinMalo ogljikovih hidratov
EAA B
380 kcal 95g P 1g F 0g C
Veliko beljakovinMalo ogljikovih hidratov
Glutamin C
380 kcal 95g P 0g F 0g C
Veliko beljakovinMalo ogljikovih hidratov
Alergeni
Mlečni izdelki