Cheeseburger
Stredná výživová hodnota
Говяжья котлета с сыром в булке.
Чизбургер — котлета из говядины с сыром в булке, часто с салатом, томатом и соусом. Много белка и жира; булка и добавки дают углеводы и натрий. Употребляйте иногда и сочетайте с овощами.
Rozloženie makroživín
Základné výživové údaje
| Živina | Hodnota | DV |
|---|---|---|
| Bielkoviny | 17g | 30.4% |
| Tuky | 15g | 21.4% |
| Sacharidy | 28g | 9.3% |
| Jednoduché cukry | 9.8g | Odhad |
| Zložité sacharidy | 18.2g | Odhad |
| Voda | 42g | 1.7% |
| Kalórie | 303 | 13.5% |
Glykemický index
Click to view full GI ranking →
Zloženie mastných kyselín
| Mastná kyselina | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.25 | g | 26.3% |
| Monounsaturated | 6 | g | 24.0% |
| Polyunsaturated | 3.75 | g | 28.8% |
| Omega-3 | 1.125 | g | Odhad |
| Omega-6 | 2.625 | g | Odhad |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidanty
Antioxidanty (napr. vitamín C, vitamín E, selén, polyfenoly, karotenoidy) pomáhajú chrániť bunky pred oxidačným stresom a podporujú zdravie. Nachádzajú sa v ovocí, zelenine, orechoch a niektorých živočíšnych produktoch.
Zlúčeniny s antioxidačnou aktivitou. Vitamín C, E a selén sú zahrnuté, ak sú v produkte prítomné.
| Zlúčenina | Množstvo | Jednotka |
|---|---|---|
| Vitamín C | 4 | mg |
Vitamíny
| Vitamín | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Minerály
| Minerál | Množstvo | Jednotka | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Esenciálne aminokyseliny
| Aminokyselina | Množstvo | Jednotka | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidín | - | — | ||
| Izoleucín | - | — | ||
| Leucín | - | — | ||
| Lyzín | - | — | ||
| Metionín | - | — | ||
| Fenylalanín | - | — | ||
| Treonín | - | — | ||
| Tryptofán | - | — | ||
| Valín | - | — |
Porovnať s inými produktmi
Hodnoty na 100 g
Pridajte produkty vyššie a zobrazí sa porovnanie vedľa seba.
Podobné produkty
Najbližšie podľa profilu makroživín
Recept
Zobraziť celý receptPrísady
- Mleté hovädzie mäso (20 % tuku) 200 g
- Plátky syra čedar 2 slices
- Burgerové žemle 2
- Listy šalátu 2
- Paradajka, nakrájaná na plátky 1
- Cibuľa, nakrájaná na plátky 1/2
- Nakladané uhorky 4 slices
- Kečup a horčica 2 tbsp
- Soľ a korenie to taste
- Olej 1 tbsp
Postup
- 1
Mäso rozdeľte na dve voľné gule, potom vytvarujte fašírky o niečo širšie ako žemle a z oboch strán osoľte a okoreňte.
- 2
Panvicu alebo gril rozohrejte na vysokej teplote s trochou oleja a fašírky opekajte približne 3 minúty, kým nie sú dobre opečené.
- 3
Fašírky obráťte, na každú položte plátok syra a opekajte ďalšie 2 až 3 minúty, kým sa syr neroztopí.
- 4
Rezné strany žemlí opečte na panvici dozlata.
- 5
Na spodné časti žemlí natrite kečup a horčicu a pridajte šalát a paradajku.
- 6
Navrch položte fašírky so syrom, potom pridajte cibuľu a nakladané uhorky.
- 7
Uzavrite vrchnými časťami žemlí a podávajte ihneď.