Späť na stroje

EZ tyč

Voľné váhy

Cik-cak činka, ktorej uhlový úchop šetrí zápästia. Základná činka na bicepsové zdvihy a tricepsové extenzie.

Cviky na tomto stroji

Bicepsový zdvih s EZ osou

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Zdvih s EZ tyčou na kazateľskej lavici

Biceps BrachiiBrachialisBrachioradialis

Obrátený zdvih s EZ tyčou

BrachioradialisBrachialisBiceps BrachiiExtensor Carpi Radialis

Pavúčí zdvih s EZ tyčou

Biceps BrachiiBrachialis

Drag curl s EZ osou

Biceps BrachiiPosterior DeltoidBrachialis

Francúzsky tlak s EZ tyčou

Triceps BrachiiAnterior Deltoid

Francúzsky tlak s EZ osou

Triceps BrachiiDeltoids

Tlak nad hlavu s EZ osou

DeltoidsTriceps BrachiiTrapeziusRectus Abdominis

Zdvih EZ tyče k brade

Lateral DeltoidTrapeziusBiceps BrachiiBrachioradialis

Predpaženie s EZ osou

Anterior DeltoidPectoralis MajorTrapezius