Наклоны со штангой («доброе утро»)
ОсновнаяСгибание ног лёжа
ОсновнаяНордическое сгибание ног
ОсновнаяРумынская становая тяга
ОсновнаяСгибание ног сидя
ОсновнаяРумынская становая тяга на одной ноге
ОсновнаяГиперэкстензия
ВспомогательнаяБелт-сквот
ВспомогательнаяБолгарские выпады
ВспомогательнаяКикбэк на блоке
ВспомогательнаяПул-тру на блоке
ВспомогательнаяВелоспорт
ВспомогательнаяЭллиптический тренажёр
ВспомогательнаяЯгодичный мостик
ВспомогательнаяМахи ногой назад в тренажёре
ВспомогательнаяГакк-приседания
ВспомогательнаяВзятие на грудь с виса
ВспомогательнаяЯгодичный мост со штангой
ВспомогательнаяХодьба на дорожке с наклоном
ВспомогательнаяБег трусцой
ВспомогательнаяРывок гири
ВспомогательнаяМахи гирей
ВспомогательнаяЖим ногами
ВспомогательнаяЯгодичный мост в тренажёре
ВспомогательнаяМаятниковые приседания
ВспомогательнаяСиловое взятие на грудь
ВспомогательнаяТяга с плинтов
ВспомогательнаяОбратная гиперэкстензия
ВспомогательнаяГребной тренажёр
ВспомогательнаяПриседания в машине Смита
ВспомогательнаяСплит-присед
ВспомогательнаяСпринтерские интервалы
ВспомогательнаяПриседания
ВспомогательнаяЗашагивания на платформу
ВспомогательнаяСтановая тяга с трэп-грифом
ВспомогательнаяБеговая дорожка
ВспомогательнаяВертикальный жим ногами
ВспомогательнаяШагающие выпады
Вспомогательная