Farinha de amêndoa

Bom perfil nutricional

Amêndoas branqueadas finamente moídas (farinha de amêndoa), valores para a farinha seca.

Almond Flour — foto 1

A farinha de amêndoa branqueada é feita de amêndoas sem pele finamente moídas e é usada em pastelaria sem glúten e com baixo teor de hidratos de carbono, em macarons e em bolos. Uma porção de 30 g fornece cerca de 180 kcal, 6 g de proteína e 16 g de gordura, sobretudo monoinsaturada, com 3 g de fibra e menos de 3 g de outros hidratos de carbono. É rica em vitamina E e cobre, com quantidades úteis de magnésio, manganês e riboflavina. Não forma glúten, pelo que não pode substituir a farinha de trigo na proporção de um para um em pães levedados.

Rico em fibra

Os valores nutricionais referem-se ao produto cru

Distribuição de macronutrientes

Protein: 21.4g (23.1%)
Fat: 52.5g (56.7%)
Carbs: 18.7g (20.2%)
Fibra: 9.9g

Informação Nutricional Básica

NutrienteValorDV
Proteína21.4g38.2%
Gordura52.5g75.0%
Hidratos de carbono18.7g6.2%
Açúcares simples6.54gEstimativa
Hidratos complexos2.26gEstimativa
Fibra9.9g39.6%
Água5g0.2%
Calorias59026.2%

Composição de ácidos gordos

Ácido gordoQuantidadeUnidadeDV
Saturated3.95g19.8%
Monounsaturated33.42g133.7%
Polyunsaturated12.37g95.2%
Omega-33.711gEstimativa
Omega-68.659gEstimativa
Trans0.02g1.0%

Antioxidantes

Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.

Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.

CompostoQuantidadeUnidade
Vitamina E23.75mg
Selénio3.2mcg

Vitaminas

VitaminaQuantidadeUnidadeDV
vitamin B10.191mg15.9%
vitamin B20.711mg54.7%
vitamin B33.5mg21.9%
vitamin B60.115mg6.8%
vitamin B949mcg12.3%
vitamin E23.75mg158.3%

Minerais

MineralQuantidadeUnidadeDV
calcium236mg23.6%
iron3.28mg18.2%
magnesium268mg67.0%
phosphorus481mg68.7%
potassium659mg25.3%
sodium19mg0.8%
zinc2.97mg27.0%
copper1.027mg114.1%
manganese1.835mg79.8%
selenium3.2mcg5.8%

Aminoácidos Essenciais

AminoácidoQuantidadeUnidadeDVDIAAS
Histidina 596mg85.1%139%
Isoleucina 696mg49.7%87%
Leucina 1479mg54.2%91%
Lisina limiting605mg28.8%47%
Metionina 474mg45.1%77%
Fenilalanina 1689mg96.5%154%
Treonina 682mg65.0%102%
Triptofano 193mg68.9%109%
Valina 805mg44.2%75%

Comparar com outros produtos

Valores por 100 g

Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.

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