Bom perfil nutricional
Amêndoas branqueadas finamente moídas (farinha de amêndoa), valores para a farinha seca.
A farinha de amêndoa branqueada é feita de amêndoas sem pele finamente moídas e é usada em pastelaria sem glúten e com baixo teor de hidratos de carbono, em macarons e em bolos. Uma porção de 30 g fornece cerca de 180 kcal, 6 g de proteína e 16 g de gordura, sobretudo monoinsaturada, com 3 g de fibra e menos de 3 g de outros hidratos de carbono. É rica em vitamina E e cobre, com quantidades úteis de magnésio, manganês e riboflavina. Não forma glúten, pelo que não pode substituir a farinha de trigo na proporção de um para um em pães levedados.
Os valores nutricionais referem-se ao produto cru
| Nutriente | Valor | DV |
|---|---|---|
| Proteína | 21.4g | 38.2% |
| Gordura | 52.5g | 75.0% |
| Hidratos de carbono | 18.7g | 6.2% |
| Açúcares simples | 6.54g | Estimativa |
| Hidratos complexos | 2.26g | Estimativa |
| Fibra | 9.9g | 39.6% |
| Água | 5g | 0.2% |
| Calorias | 590 | 26.2% |
| Ácido gordo | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 3.95 | g | 19.8% |
| Monounsaturated | 33.42 | g | 133.7% |
| Polyunsaturated | 12.37 | g | 95.2% |
| Omega-3 | 3.711 | g | Estimativa |
| Omega-6 | 8.659 | g | Estimativa |
| Trans | 0.02 | g | 1.0% |
Os antioxidantes (por exemplo, vitamina C, vitamina E, selénio, polifenóis, carotenoides) ajudam a proteger as células do stress oxidativo e a apoiar a saúde. Encontram-se em frutas, legumes, frutos secos e alguns produtos animais.
Compostos com atividade antioxidante. A vitamina C, E e o selénio estão incluídos quando presentes no produto.
| Composto | Quantidade | Unidade |
|---|---|---|
| Vitamina E | 23.75 | mg |
| Selénio | 3.2 | mcg |
| Vitamina | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin B1 | 0.191 | mg | 15.9% |
| vitamin B2 | 0.711 | mg | 54.7% |
| vitamin B3 | 3.5 | mg | 21.9% |
| vitamin B6 | 0.115 | mg | 6.8% |
| vitamin B9 | 49 | mcg | 12.3% |
| vitamin E | 23.75 | mg | 158.3% |
| Mineral | Quantidade | Unidade | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 236 | mg | 23.6% |
| iron | 3.28 | mg | 18.2% |
| magnesium | 268 | mg | 67.0% |
| phosphorus | 481 | mg | 68.7% |
| potassium | 659 | mg | 25.3% |
| sodium | 19 | mg | 0.8% |
| zinc | 2.97 | mg | 27.0% |
| copper | 1.027 | mg | 114.1% |
| manganese | 1.835 | mg | 79.8% |
| selenium | 3.2 | mcg | 5.8% |
| Aminoácido | Quantidade | Unidade | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 596 | mg | 85.1% | 139% |
| Isoleucina | 696 | mg | 49.7% | 87% |
| Leucina | 1479 | mg | 54.2% | 91% |
| Lisina limiting | 605 | mg | 28.8% | 47% |
| Metionina | 474 | mg | 45.1% | 77% |
| Fenilalanina | 1689 | mg | 96.5% | 154% |
| Treonina | 682 | mg | 65.0% | 102% |
| Triptofano | 193 | mg | 68.9% | 109% |
| Valina | 805 | mg | 44.2% | 75% |
Valores por 100 g
Adicione produtos acima para ver uma comparação lado a lado.
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