Tres leches-kake

Begrenset næringsverdi

Sukkerbrød dynket i tre typer melk og toppet med pisket krem.

Tres Leches Cake — bilde 1

Tres leches-kake er en lett latinamerikansk sukkerbrødkake som etter stekingen dynkes i evaporert melk, søtet kondensert melk og helmelk, kjøles over natten og toppes med pisket krem og kanel. En firkant på 150 g har omtrent 370 kcal, 10 g protein, 16 g fett (9 g mettet) og 40 g sukker. Å skjære kaken i 12 biter i stedet for 9 gir omtrent 270 kcal per bit.

Fordeling av makronæringsstoffer

Protein: 6.4g (13.0%)
Fat: 11g (22.3%)
Carbs: 32g (64.8%)

Grunnleggende næringsinnhold

NæringsstoffVerdiDV
Protein6.4g11.4%
Fett11g15.7%
Karbohydrater32g10.7%
Enkle sukkerarter11.2gAnslag
Komplekse karbohydrater20.8gAnslag
Vann49g2.0%
Kalorier24811.0%

Glykemisk indeks

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
46

Klikk for å se hele GI-rangeringen →

Fettsyresammensetning

FettsyreMengdeEnhetDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.99g12.0%
Polyunsaturated0.7g5.4%
Omega-30.21gAnslag
EPA1mg0.1%
DHA9mg1.0%
Omega-60.49gAnslag
Trans0.19g9.5%

Antioksidanter

Antioksidanter (f.eks. vitamin C, vitamin E, selen, polyfenoler, karotenoider) bidrar til å beskytte cellene mot oksidativt stress og støtte helsen. De finnes i frukt, grønnsaker, nøtter og enkelte animalske produkter.

Forbindelser med antioksidantaktivitet. Vitamin C, E og selen inkluderes når de finnes i produktet.

ForbindelseMengdeEnhet
Vitamin C0.97mg
Vitamin E0.36mg
Selen11.6mcg

Vitaminer

VitaminMengdeEnhetDV
vitamin A116mcg12.9%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.258mg19.8%
vitamin B30.192mg1.2%
vitamin B60.052mg3.1%
vitamin B911.3mcg2.8%
vitamin B120.315mcg13.1%
vitamin C0.968mg1.1%
vitamin D0.608 (24 IU)mcg4.1%
vitamin E0.356mg2.4%
vitamin K0.814mcg0.7%

Mineraler

MineralMengdeEnhetDV
calcium165mg16.5%
iron0.493mg2.7%
magnesium15.9mg4.0%
phosphorus178mg25.4%
potassium194mg7.5%
sodium131mg5.7%
zinc0.673mg6.1%
copper0.034mg3.8%
manganese0.068mg3.0%
selenium11.6mcg21.1%

Essensielle aminosyrer

AminosyreMengdeEnhetDVDIAAS
Histidin 166mg23.7%148%
Isoleucin 348mg24.9%165%
Leucin 578mg21.2%135%
Lysin 439mg20.9%130%
Metionin 255mg24.3%158%
Fenylalanin 605mg34.6%210%
Treonin 273mg26.0%155%
Tryptofan 91mg32.5%196%
Valin 409mg22.5%145%

Sammenlign med andre produkter

Verdier per 100 g

Legg til produkter ovenfor for å se en sammenligning side ved side.

Allergener

GlutenMeieriprodukterEgg

Del dette produktet

Dessert Vanskelighetsgrad: Middels Porsjoner: 9 Totalt: 60 min

Ingredienser

  • Hvetemel 100 g
  • Bakepulver 1 ts (4 g)
  • Salt 1 klype
  • Egg, store, skilt 4 (200 g)
  • Sukker 150 g
  • Helmelk 180 ml
  • Vaniljeekstrakt 1 ts
  • Evaporert melk 250 ml
  • Søtet kondensert melk 250 g
  • Kremfløte 200 ml
  • Melis 20 g
  • Malt kanel til servering
Forberedelse
30 min
Tilberedning
30 min

Fremgangsmåte

  1. 1

    Forvarm ovnen til 180 °C og kle en kvadratisk bakeform på 23 cm med bakepapir; bland mel, bakepulver og salt.

  2. 2

    Pisk eggehvitene til myke topper, og pisk deretter inn sukkeret litt etter litt til massen er blank; pisk inn eggeplommene én om gangen.

  3. 3

    Vend inn melblandingen i to omganger, vekselvis med 60 ml av melken og vaniljen, og bevar så mye luft som mulig.

  4. 4

    Fordel røren i formen og stek i 25–30 minutter til kaken er gyllen og spenstig; la den avkjøles i 10 minutter i formen.

  5. 5

    Visp sammen den evaporerte melken, den kondenserte melken og de resterende 120 ml melk; stikk hull over hele den varme kaken med en gaffel og hell blandingen sakte over, slik at den trekker inn.

  6. 6

    Dekk til og sett i kjøleskapet i minst 4 timer eller over natten.

  7. 7

    Pisk fløten med melisen til myke topper, smør den utover kaken, dryss over kanel og skjær i 9 ruter.