Glutamine
Beperkte voedingswaarde
L-glutaminepoeder, het meest voorkomende aminozuur in het lichaam; niet essentieel.
Glutamine is het meest voorkomende aminozuur in bloed en spieren, en het lichaam maakt er zoveel van aan als het nodig heeft; een normale voeding voegt daar 5-10 g per dag aan toe. Grote doses zijn van belang in de ziekenhuisgeneeskunde — brandwonden, ernstige ziekte, sommige darmaandoeningen — maar bij gezonde mensen die trainen hebben studies niet aangetoond dat 5-10 g per dag spieren opbouwt, het herstel versnelt of de afweer beschermt. Het is een eiwitaminozuur en wordt hier als eiwit geteld, maar het is geen essentieel aminozuur, dus het doet niets voor de aminozuurscore van de dag.
Als supplement
Supplementpagina: dosering, interacties, labtests →Een gebruikelijke dosis voor volwassenen, geen nationaal label — dosis en timing verschillen per land en per product.
Gebruikt voor
- Immuunondersteuning
- Spijsvertering
Wat u moet weten tijdens het gebruik
Het lost op in water en de opname ervan hangt niet af van maaltijden, dus het kan met of zonder voedsel worden ingenomen. In het lichaam wordt het afgebroken tot glutamaat en ammoniak, die de lever moet verwerken; daarom zijn de leverenzymen ALT en AST de waarden die de moeite waard zijn om te volgen bij een routinematig bloedonderzoek, vooral wanneer de leverfunctie al verminderd is. Glutamine dat in oplossing staat, breekt langzaam af, dus het poeder wordt kort voor gebruik aangemaakt in plaats van vooraf klaargemaakt.
Wanneer een arts te raadplegen
Geelverkleuring van de huid of ogen, aanhoudende misselijkheid, donkere urine of onverklaarde verwardheid wijzen op de lever en niet op de darm en betekenen dat het tijd is om een arts te raadplegen. Een stijging van ALT of AST die bij een herhaalde test aanhoudt, is hetzelfde signaal in cijfers.
Goed om te weten
- Let op de leverwaarden
Referentie-informatie, geen medisch advies. Bespreek elke verandering met je arts.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 95g | 169.6% |
| Vetten | 0g | 0.0% |
| Koolhydraten | 0g | 0.0% |
| Enkelvoudige suikers | 0g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 0g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 5g | 0.2% |
| Calorieën | 380 | 16.9% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel