EAA
Gemiddelde voedingswaarde
Poeder met essentiële aminozuren, alle negen in vrije vorm met extra leucine, zonder smaak.
Een EAA-poeder bevat alle negen essentiële aminozuren, die het lichaam niet zelf kan aanmaken, als vrije aminozuren die niet verteerd hoeven te worden. Dat maakt het een volledig eiwit in de zin die telt voor spieropbouw, anders dan BCAA, en 10-15 g stimuleert de spiereiwitsynthese ongeveer even goed als een schep wei-eiwit. Toch is het niet beter dan voeding: een maaltijd of een wei-eiwitshake levert dezelfde essentiële aminozuren plus de rest, voor minder geld. Het argument ervoor is een licht drankje rond de training voor iemand die geen zuivel of een volledige maaltijd verdraagt. Mengsels verschillen; dit is een typische met leucine verrijkte formule.
Als supplement
Supplementpagina: dosering, interacties, labtests →Een gebruikelijke dosis voor volwassenen, geen nationaal label — dosis en timing verschillen per land en per product.
Gebruikt voor
- Fysieke prestaties
Wat u moet weten tijdens het gebruik
Het kan met of zonder voedsel worden ingenomen. De praktische rol is die van noodoplossing wanneer de eetlust verminderd is, tijdens ziekte, reizen, een streng dieet of herstel na een operatie, en de dagelijkse eiwitinname terugloopt; de waarschuwing op het etiket gaat precies daarover, omdat aminozuren de eiwitinname aanvullen in plaats van vervangen. Volwaardig eiwit levert daarnaast energie, mineralen en een vol gevoel die een drank niet geeft. Vrije aminozuren smaken bitter en worden snel opgenomen, zodat een geconcentreerde portie op een lege maag misselijkheid of dunne ontlasting kan veroorzaken.
Wanneer een arts te raadplegen
Een eetlust die slecht blijft, of gewicht dat zonder opzet afneemt, is een reden om een arts te raadplegen in plaats van te blijven aanvullen met aminozuren, en een bestaande nier- of leverziekte is het waard om te bespreken voordat een geconcentreerde eiwitbelasting wordt toegevoegd.
Goed om te weten
- Houd de eiwitinname op peil bij verminderde eetlust
Referentie-informatie, geen medisch advies. Bespreek elke verandering met je arts.
Verdeling macronutriënten
Basisvoedingswaarden
| Voedingsstof | Waarde | DV |
|---|---|---|
| Eiwitten | 95g | 169.6% |
| Vetten | 1g | 1.4% |
| Koolhydraten | 0g | 0.0% |
| Enkelvoudige suikers | 0g | Schatting |
| Complexe koolhydraten | 0g | Schatting |
| Vezels | 0g | 0.0% |
| Water | 3g | 0.1% |
| Calorieën | 380 | 16.9% |
Essentiële aminozuren
| Aminozuur | Hoeveelheid | Eenheid | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidine | 3800 | mg | 542.9% | 250% |
| Isoleucine | 11400 | mg | 814.3% | 400% |
| Leucine | 28500 | mg | 1044.0% | 492% |
| Lysine | 16150 | mg | 769.0% | 354% |
| Methionine | 4750 | mg | 452.4% | 217% |
| Fenylalanine | 7600 | mg | 434.3% | 195% |
| Threonine | 9500 | mg | 904.8% | 400% |
| Tryptofaan | 1900 | mg | 678.6% | 303% |
| Valine | 11400 | mg | 626.4% | 300% |
Vergelijk met andere producten
Waarden per 100 g
Voeg hierboven producten toe om ze naast elkaar te vergelijken.
Vergelijkbare producten
Meest vergelijkbaar qua macronutriëntenprofiel