Churros
Benefiċċju nutrizzjonali limitat
Жареное тесто в коричном сахаре.
Чуррос — жареные палочки из теста в сахаре с корицей. Много углеводов и жира. Популярная закуска или десерт; употребляйте изредка небольшими порциями.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 5g | 8.9% |
| Xaħam | 18g | 25.7% |
| Karboidrati | 60g | 20.0% |
| Zokkor Sempliċi | 21g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 38g | Stima |
| Fibra | 1g | 4.0% |
| Ilma | 22g | 0.9% |
| Kaloriji | 420 | 18.7% |
Indiċi Gliċemiku
Click to view full GI ranking →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.3 | g | 31.5% |
| Monounsaturated | 7.2 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 4.5 | g | 34.6% |
| Omega-3 | 1.35 | g | Stima |
| Omega-6 | 3.15 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 4 | mg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | - | — | ||
| Isolewċina | - | — | ||
| Lewċina | - | — | ||
| Liżina | - | — | ||
| Metjonina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti
Riċetta
Ara r-riċetta sħiħaIngredjenti
- Ilma 250 ml
- Butir 60 g
- Dqiq għall-użu kollu 150 g
- Bajd 2
- Melħ 1/4 tsp
- Zokkor 100 g
- Kannella mitħuna 1 tbsp
- Żejt veġetali għall-qali 1 l
Struzzjonijiet
- 1
Agħli l-ilma, il-butir u l-melħ f'kazzola.
- 2
Neħħi min-nar, żid id-dqiq kollu f'daqqa u ħawwad bis-saħħa f'għaġina lixxa.
- 3
Ħalli l-għaġina tibred ftit, imbagħad ħawwad il-bajd wieħed wieħed sakemm issir tleqq u tista' tiġi ppajpjata.
- 4
Poġġi l-għaġina f'basket tal-ippajpjar b'ponta kbira f'forma ta' stilla.
- 5
Saħħan iż-żejt f'180C u ppajpja strixxi tal-għaġina fiż-żejt, taqtagħhom bl-imqass.
- 6
Aqli għal 2 sa 3 minuti kull lott, iddawwar, sakemm jieħdu lewn deheb fond u jsiru friski, imbagħad ferragħlhom iż-żejt.
- 7
Ħawwad il-churros sħan fiz-zokkor u l-kannella mħallta u servi mill-ewwel.