Cheeseburger
Valur nutrizzjonali moderat
Говяжья котлета с сыром в булке.
Чизбургер — котлета из говядины с сыром в булке, часто с салатом, томатом и соусом. Много белка и жира; булка и добавки дают углеводы и натрий. Употребляйте иногда и сочетайте с овощами.
Distribuzzjoni tal-Makronutrijenti
Informazzjoni Nutrizzjonali Bażika
| Nutrijent | Valur | DV |
|---|---|---|
| Proteina | 17g | 30.4% |
| Xaħam | 15g | 21.4% |
| Karboidrati | 28g | 9.3% |
| Zokkor Sempliċi | 9.8g | Stima |
| Karboidrati Kumplessi | 18.2g | Stima |
| Ilma | 42g | 1.7% |
| Kaloriji | 303 | 13.5% |
Indiċi Gliċemiku
Click to view full GI ranking →
Kompożizzjoni tal-Aċidi Xaħmin
| Aċidu Xaħmi | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.25 | g | 26.3% |
| Monounsaturated | 6 | g | 24.0% |
| Polyunsaturated | 3.75 | g | 28.8% |
| Omega-3 | 1.125 | g | Stima |
| Omega-6 | 2.625 | g | Stima |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antiossidanti
L-antiossidanti (eż. vitamina C, vitamina E, selenju, polifenoli, karotenojdi) jgħinu jipproteġu ċ-ċelloli mill-istress ossidattiv u jappoġġaw is-saħħa. Jinsabu fil-frott, ħaxix, ġewż u xi prodotti tal-annimali.
Komposti b'attività antiossidanti. Il-vitamina C, E u s-selenju huma inklużi meta jkunu preżenti fil-prodott.
| Kompost | Ammont | Unità |
|---|---|---|
| Vitamina C | 4 | mg |
Vitamini
| Vitamina | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Minerali
| Mineral | Ammont | Unità | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Aċidi Amminiċi Essenzjali
| Aċidu Amminiku | Ammont | Unità | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Istidina | - | — | ||
| Isolewċina | - | — | ||
| Lewċina | - | — | ||
| Liżina | - | — | ||
| Metjonina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Qabbel ma' prodotti oħra
Valuri kull 100 g
Żid prodotti hawn fuq biex tara tqabbil ġenb ma' ġenb.
Prodotti Simili
L-eqreb skont il-profil tal-makronutrijenti
Riċetta
Ara r-riċetta sħiħaIngredjenti
- Ċanga kkapuljata (20% xaħam) 200 g
- Flieli ġobon cheddar 2 slices
- Ħobżiet tal-burger 2
- Weraq tal-ħass 2
- Tadama, imqattgħa 1
- Basla, imqattgħa 1/2
- Pikles 4 slices
- Ketchup u mustarda 2 tbsp
- Melħ u bżar to taste
- Żejt 1 tbsp
Struzzjonijiet
- 1
Qassam iċ-ċanga f'żewġ blalen laxki, imbagħad agħfashom f'polpetti ftit usa' mill-ħobżiet u ħawwar iż-żewġ naħat bil-melħ u l-bżar.
- 2
Saħħan taġen jew grill fuq nar qawwi bi ftit żejt u aqli l-polpetti għal madwar 3 minuti sakemm jismaru sew.
- 3
Aqleb il-polpetti, poġġi flielet ġobon fuq kull wieħed u sajjar 2 sa 3 minuti oħra sakemm il-ġobon idub.
- 4
Ixwi n-naħat maqtugħa tal-ħobżiet fit-taġen sakemm jieħdu lewn deheb.
- 5
Iddellek il-ketchup u l-mustarda fuq il-qiegħ tal-ħobżiet u żid il-ħass u t-tadam.
- 6
Poġġi l-polpetti bil-ġobon fuqhom, imbagħad żid il-basla u l-pikles.
- 7
Agħlaq bil-parti ta' fuq tal-ħobżiet u servi mill-ewwel.