Kek tres leches

Manfaat pemakanan terhad

Kek span yang direndam dalam tiga jenis susu dan dihiasi dengan krim putar.

Tres Leches Cake — foto 1

Kek tres leches ialah kek span ringan Amerika Latin yang selepas dibakar direndam dalam susu sejat, susu pekat manis dan susu penuh, disejukkan semalaman dan dihiasi dengan krim putar dan kayu manis. Sepotong segi empat seberat 150 g mengandungi kira-kira 370 kcal, 10 g protein, 16 g lemak (9 g lemak tepu) dan 40 g gula. Memotong kek kepada 12 potong dan bukannya 9 menjadikan sepotong kira-kira 270 kcal.

Taburan Makronutrien

Protein: 6.4g (13.0%)
Fat: 11g (22.3%)
Carbs: 32g (64.8%)

Maklumat Pemakanan Asas

NutrienNilaiDV
Protein6.4g11.4%
Lemak11g15.7%
Karbohidrat32g10.7%
Gula Ringkas11.2gAnggaran
Karbohidrat Kompleks20.8gAnggaran
Air49g2.0%
Kalori24811.0%

Indeks Glisemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
46

Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →

Komposisi Asid Lemak

Asid LemakJumlahUnitDV
Saturated6.21g31.1%
Monounsaturated2.99g12.0%
Polyunsaturated0.7g5.4%
Omega-30.21gAnggaran
EPA1mg0.1%
DHA9mg1.0%
Omega-60.49gAnggaran
Trans0.19g9.5%

Antioksidan

Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.

Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.

SebatianJumlahUnit
Vitamin C0.97mg
Vitamin E0.36mg
Selenium11.6mcg

Vitamin

VitaminJumlahUnitDV
vitamin A116mcg12.9%
vitamin B10.047mg3.9%
vitamin B20.258mg19.8%
vitamin B30.192mg1.2%
vitamin B60.052mg3.1%
vitamin B911.3mcg2.8%
vitamin B120.315mcg13.1%
vitamin C0.968mg1.1%
vitamin D0.608 (24 IU)mcg4.1%
vitamin E0.356mg2.4%
vitamin K0.814mcg0.7%

Mineral

MineralJumlahUnitDV
calcium165mg16.5%
iron0.493mg2.7%
magnesium15.9mg4.0%
phosphorus178mg25.4%
potassium194mg7.5%
sodium131mg5.7%
zinc0.673mg6.1%
copper0.034mg3.8%
manganese0.068mg3.0%
selenium11.6mcg21.1%

Asid Amino Perlu

Asid AminoJumlahUnitDVDIAAS
Histidina 166mg23.7%148%
Isoleusina 348mg24.9%165%
Leusina 578mg21.2%135%
Lisina 439mg20.9%130%
Metionina 255mg24.3%158%
Fenilalanina 605mg34.6%210%
Treonina 273mg26.0%155%
Triptofan 91mg32.5%196%
Valina 409mg22.5%145%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai setiap 100 g

Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.

Alergen

GlutenTenusuTelur

Kongsi produk ini

Pencuci Mulut Kesukaran: Sederhana Hidangan: 9 Jumlah: 60 min

Bahan

  • Tepung serbaguna 100 g
  • Serbuk penaik 1 sudu teh (4 g)
  • Garam 1 cubit
  • Telur besar, kuning dan putih diasingkan 4 biji (200 g)
  • Gula 150 g
  • Susu segar penuh krim 180 ml
  • Esen vanila 1 sudu teh
  • Susu sejat 250 ml
  • Susu pekat manis 250 g
  • Krim putar 200 ml
  • Gula aising 20 g
  • Serbuk kayu manis untuk hidangan
Penyediaan
30 min
Memasak
30 min

Arahan

  1. 1

    Panaskan ketuhar pada suhu 180 °C dan alas loyang segi empat sama bersaiz 23 cm dengan kertas pembakar; campurkan tepung, serbuk penaik dan garam.

  2. 2

    Pukul putih telur sehingga membentuk puncak lembut, kemudian masukkan gula sedikit demi sedikit sambil terus dipukul sehingga berkilat; masukkan kuning telur satu demi satu sambil dipukul.

  3. 3

    Kaup campuran tepung dalam dua bahagian, berselang-seli dengan 60 ml susu dan vanila, sambil mengekalkan seberapa banyak udara yang boleh.

  4. 4

    Ratakan adunan di dalam loyang dan bakar selama 25-30 minit sehingga keemasan dan kenyal; sejukkan selama 10 minit di dalam loyang.

  5. 5

    Pukul susu sejat, susu pekat manis dan baki 120 ml susu; cucuk seluruh permukaan kek yang masih suam dengan garpu dan tuangkan campuran itu ke atasnya perlahan-lahan supaya meresap.

  6. 6

    Tutup dan simpan di dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 4 jam atau semalaman.

  7. 7

    Putar krim bersama gula aising sehingga membentuk puncak lembut, ratakan di atas kek, taburkan serbuk kayu manis dan potong kepada 9 segi empat sama.