Nilai pemakanan sederhana
Roti berbentuk cincin dari Turki yang dicelup dalam molases anggur dan disaluti bijan.
Simit ialah roti berbentuk cincin dari Turki yang diperbuat daripada doh yis berpintal, dicelup dalam molases anggur yang dicairkan dan disalut tebal dengan bijan sebelum dibakar, dijual dari kereta sorong jalanan dan dimakan untuk sarapan bersama teh, keju dan buah zaitun. Satu cincin (kira-kira 110 g) mengandungi sekitar 340 kcal, 10 g protein, 53 g karbohidrat, kebanyakannya daripada tepung putih, 3.7 g serat dan kira-kira 450 mg natrium. Menambah keju putih dan tomato membekalkan protein dan sayur-sayuran.
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 9.4g | 16.8% |
| Lemak | 8.7g | 12.4% |
| Karbohidrat | 49g | 16.3% |
| Gula Ringkas | 17.15g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 28.45g | Anggaran |
| Serat | 3.4g | 13.6% |
| Air | 31g | 1.2% |
| Kalori | 308 | 13.7% |
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 1.16 | g | 5.8% |
| Monounsaturated | 2.72 | g | 10.9% |
| Polyunsaturated | 4.12 | g | 31.7% |
| Omega-3 | 1.236 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 2.884 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0 | mg |
| Vitamin E | 0.81 | mg |
| Selenium | 28 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 0 | mcg | 0.0% |
| vitamin B1 | 0.17 | mg | 14.2% |
| vitamin B2 | 0.08 | mg | 6.2% |
| vitamin B3 | 1.25 | mg | 7.8% |
| vitamin B6 | 0.118 | mg | 6.9% |
| vitamin B9 | 33.4 | mcg | 8.3% |
| vitamin B12 | 0 | mcg | 0.0% |
| vitamin C | 0.001 | mg | 0.0% |
| vitamin D | 0 (0 IU) | mcg | 0.0% |
| vitamin E | 0.814 | mg | 5.4% |
| vitamin K | 0.234 | mcg | 0.2% |
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 143 | mg | 14.3% |
| iron | 2.58 | mg | 14.3% |
| magnesium | 68.9 | mg | 17.2% |
| phosphorus | 143 | mg | 20.4% |
| potassium | 176 | mg | 6.8% |
| sodium | 409 | mg | 17.8% |
| zinc | 1.47 | mg | 13.4% |
| copper | 0.444 | mg | 49.3% |
| manganese | 0.832 | mg | 36.2% |
| selenium | 28 | mcg | 50.9% |
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 217 | mg | 31.0% | 91% |
| Isoleusina | 363 | mg | 25.9% | 81% |
| Leusina | 664 | mg | 24.3% | 73% |
| Lisina limiting | 225 | mg | 10.7% | 31% |
| Metionina | 399 | mg | 38.0% | 116% |
| Fenilalanina | 756 | mg | 43.2% | 124% |
| Treonina | 288 | mg | 27.4% | 77% |
| Triptofan | 131 | mg | 46.8% | 133% |
| Valina | 427 | mg | 23.5% | 72% |
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Campurkan tepung, yis, gula, garam, minyak dan air suam, kemudian uli selama 10 minit hingga menjadi doh yang padat dan licin; tutup dan biarkan naik selama 1 jam.
Bahagikan doh kepada 8 bahagian dan gelek setiap satu menjadi tali sepanjang kira-kira 70 cm.
Lipat setiap tali doh separuh, pintal kedua-dua helai bersama dan cantumkan hujungnya menjadi cincin berdiameter kira-kira 15 cm.
Kacau molases ke dalam 200 ml air di dalam mangkuk yang lebar dan ratakan bijan di atas pinggan.
Celup setiap cincin ke dalam air molases, kemudian tekan ke dalam bijan pada kedua-dua belah supaya bersalut tebal.
Letakkan di atas dulang yang telah dialas, biarkan selama 15 minit dan panaskan ketuhar pada suhu 220 °C.
Bakar selama 18-20 minit sehingga perang keemasan pekat, kemudian sejukkan di atas rak.