Simit

Nilai pemakanan sederhana

Roti berbentuk cincin dari Turki yang dicelup dalam molases anggur dan disaluti bijan.

Simit — foto 1

Simit ialah roti berbentuk cincin dari Turki yang diperbuat daripada doh yis berpintal, dicelup dalam molases anggur yang dicairkan dan disalut tebal dengan bijan sebelum dibakar, dijual dari kereta sorong jalanan dan dimakan untuk sarapan bersama teh, keju dan buah zaitun. Satu cincin (kira-kira 110 g) mengandungi sekitar 340 kcal, 10 g protein, 53 g karbohidrat, kebanyakannya daripada tepung putih, 3.7 g serat dan kira-kira 450 mg natrium. Menambah keju putih dan tomato membekalkan protein dan sayur-sayuran.

Taburan Makronutrien

Protein: 9.4g (14.0%)
Fat: 8.7g (13.0%)
Carbs: 49g (73.0%)
Serat: 3.4g

Maklumat Pemakanan Asas

NutrienNilaiDV
Protein9.4g16.8%
Lemak8.7g12.4%
Karbohidrat49g16.3%
Gula Ringkas17.15gAnggaran
Karbohidrat Kompleks28.45gAnggaran
Serat3.4g13.6%
Air31g1.2%
Kalori30813.7%

Indeks Glisemik

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
70

Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →

Komposisi Asid Lemak

Asid LemakJumlahUnitDV
Saturated1.16g5.8%
Monounsaturated2.72g10.9%
Polyunsaturated4.12g31.7%
Omega-31.236gAnggaran
Omega-62.884gAnggaran
Trans0g0.0%

Antioksidan

Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.

Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.

SebatianJumlahUnit
Vitamin C0mg
Vitamin E0.81mg
Selenium28mcg

Vitamin

VitaminJumlahUnitDV
vitamin A0mcg0.0%
vitamin B10.17mg14.2%
vitamin B20.08mg6.2%
vitamin B31.25mg7.8%
vitamin B60.118mg6.9%
vitamin B933.4mcg8.3%
vitamin B120mcg0.0%
vitamin C0.001mg0.0%
vitamin D0 (0 IU)mcg0.0%
vitamin E0.814mg5.4%
vitamin K0.234mcg0.2%

Mineral

MineralJumlahUnitDV
calcium143mg14.3%
iron2.58mg14.3%
magnesium68.9mg17.2%
phosphorus143mg20.4%
potassium176mg6.8%
sodium409mg17.8%
zinc1.47mg13.4%
copper0.444mg49.3%
manganese0.832mg36.2%
selenium28mcg50.9%

Asid Amino Perlu

Asid AminoJumlahUnitDVDIAAS
Histidina 217mg31.0%91%
Isoleusina 363mg25.9%81%
Leusina 664mg24.3%73%
Lisina limiting225mg10.7%31%
Metionina 399mg38.0%116%
Fenilalanina 756mg43.2%124%
Treonina 288mg27.4%77%
Triptofan 131mg46.8%133%
Valina 427mg23.5%72%

Bandingkan dengan produk lain

Nilai setiap 100 g

Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.

Alergen

GlutenBijan

Kongsi produk ini

Bakar Kesukaran: Sederhana Hidangan: 8 Jumlah: 120 min

Bahan

  • Tepung roti 500 g
  • Air suam 300 ml
  • Yis kering aktif dan gula 1.5 sudu teh yis (6 g), 1 sudu teh gula
  • Garam 1.5 sudu teh (9 g)
  • Minyak bunga matahari 1 sudu besar
  • Molases anggur (pekmez) 100 ml
  • Air, untuk celupan molases 200 ml
  • Bijan, dipanggang 150 g
Penyediaan
100 min
Memasak
20 min

Arahan

  1. 1

    Campurkan tepung, yis, gula, garam, minyak dan air suam, kemudian uli selama 10 minit hingga menjadi doh yang padat dan licin; tutup dan biarkan naik selama 1 jam.

  2. 2

    Bahagikan doh kepada 8 bahagian dan gelek setiap satu menjadi tali sepanjang kira-kira 70 cm.

  3. 3

    Lipat setiap tali doh separuh, pintal kedua-dua helai bersama dan cantumkan hujungnya menjadi cincin berdiameter kira-kira 15 cm.

  4. 4

    Kacau molases ke dalam 200 ml air di dalam mangkuk yang lebar dan ratakan bijan di atas pinggan.

  5. 5

    Celup setiap cincin ke dalam air molases, kemudian tekan ke dalam bijan pada kedua-dua belah supaya bersalut tebal.

  6. 6

    Letakkan di atas dulang yang telah dialas, biarkan selama 15 minit dan panaskan ketuhar pada suhu 220 °C.

  7. 7

    Bakar selama 18-20 minit sehingga perang keemasan pekat, kemudian sejukkan di atas rak.