Manfaat pemakanan terhad
Kek Ukraine berlapis meringue hazel dan krim mentega coklat.
Kek Kyiv ialah kek Ukraine yang diperbuat daripada dua lapisan meringue rangup yang dibakar perlahan-lahan dengan kacang hazel cincang, disusun berlapis dan disaluti krim mentega berperisa koko dan brandi, sebuah hidangan klasik dari Kyiv sejak tahun 1950-an. Sepotong 90 g mengandungi kira-kira 410 kcal, 38 g gula dan 26 g lemak, 11.5 g daripadanya lemak tepu, dengan kurang daripada 5 g protein. Memotong kek kepada 16 potong dan bukannya 12 mengurangkan sepotong kepada kira-kira 305 kcal.
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 5.1g | 9.1% |
| Lemak | 28g | 40.0% |
| Karbohidrat | 47g | 15.7% |
| Gula Ringkas | 16.45g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 28.65g | Anggaran |
| Serat | 1.9g | 7.6% |
| Air | 17g | 0.7% |
| Kalori | 454 | 20.2% |
Klik untuk melihat kedudukan GI penuh →
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 12.8 | g | 64.0% |
| Monounsaturated | 12.24 | g | 49.0% |
| Polyunsaturated | 1.98 | g | 15.2% |
| Omega-3 | 0.594 | g | Anggaran |
| DHA | 2 | mg | 0.2% |
| Omega-6 | 1.386 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 0.32 | mg |
| Vitamin E | 2.49 | mg |
| Selenium | 6.56 | mcg |
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 168 | mcg | 18.7% |
| vitamin B1 | 0.047 | mg | 3.9% |
| vitamin B2 | 0.115 | mg | 8.8% |
| vitamin B3 | 0.336 | mg | 2.1% |
| vitamin B6 | 0.076 | mg | 4.5% |
| vitamin B9 | 12.6 | mcg | 3.1% |
| vitamin B12 | 0.123 | mcg | 5.1% |
| vitamin C | 0.316 | mg | 0.4% |
| vitamin D | 0.087 (3 IU) | mcg | 0.6% |
| vitamin E | 2.49 | mg | 16.6% |
| vitamin K | 3.48 | mcg | 2.9% |
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 41.9 | mg | 4.2% |
| iron | 0.918 | mg | 5.1% |
| magnesium | 35 | mg | 8.8% |
| phosphorus | 80.3 | mg | 11.5% |
| potassium | 178 | mg | 6.8% |
| sodium | 34.6 | mg | 1.5% |
| zinc | 0.572 | mg | 5.2% |
| copper | 0.315 | mg | 35.0% |
| manganese | 0.849 | mg | 36.9% |
| selenium | 6.56 | mcg | 11.9% |
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | 139 | mg | 19.9% | 148% |
| Isoleusina | 242 | mg | 17.3% | 138% |
| Leusina | 417 | mg | 15.3% | 117% |
| Lisina limiting | 268 | mg | 12.8% | 95% |
| Metionina | 220 | mg | 21.0% | 163% |
| Fenilalanina | 443 | mg | 25.3% | 184% |
| Treonina | 192 | mg | 18.3% | 131% |
| Triptofan | 64 | mg | 22.9% | 165% |
| Valina | 302 | mg | 16.6% | 129% |
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Pukul putih telur sehingga berpuncak lembut, kemudian masukkan 250 g gula sesudu demi sesudu dan pukul sehingga menjadi meringue yang kaku dan berkilat.
Gaulkan kacang hazel yang dicincang dengan tepung dan kaup perlahan-lahan ke dalam meringue bersama vanila.
Ratakan meringue menjadi dua bulatan 22 cm di atas dulang pembakar yang dialas kertas minyak dan bakar pada suhu 120 °C selama 2 jam sehingga kering; sejukkan sepenuhnya di atas kertas.
Untuk krim, panaskan susu bersama 180 g gula dan kuning telur sambil dikacau sehingga sedikit pekat (kira-kira 5 minit, hampir tidak mereneh), kemudian sejukkan.
Pukul mentega sehingga pucat, masukkan campuran susu yang telah sejuk sesudu demi sesudu, kemudian brandi; asingkan satu pertiga krim dan pukul serbuk koko ke dalam bakinya.
Tanggalkan kertas, sapukan kira-kira separuh krim coklat pada satu lapisan meringue, letakkan lapisan kedua di atasnya dan salut bahagian atas serta tepi dengan baki krim coklat.
Paipkan krim kosong di atasnya, taburkan gula aising dan sejukkan dalam peti sejuk sekurang-kurangnya 3 jam sebelum dipotong dengan pisau tajam.