Cheeseburger
Nilai pemakanan sederhana
Говяжья котлета с сыром в булке.
Чизбургер — котлета из говядины с сыром в булке, часто с салатом, томатом и соусом. Много белка и жира; булка и добавки дают углеводы и натрий. Употребляйте иногда и сочетайте с овощами.
Taburan Makronutrien
Maklumat Pemakanan Asas
| Nutrien | Nilai | DV |
|---|---|---|
| Protein | 17g | 30.4% |
| Lemak | 15g | 21.4% |
| Karbohidrat | 28g | 9.3% |
| Gula Ringkas | 9.8g | Anggaran |
| Karbohidrat Kompleks | 18.2g | Anggaran |
| Air | 42g | 1.7% |
| Kalori | 303 | 13.5% |
Indeks Glisemik
Click to view full GI ranking →
Komposisi Asid Lemak
| Asid Lemak | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 5.25 | g | 26.3% |
| Monounsaturated | 6 | g | 24.0% |
| Polyunsaturated | 3.75 | g | 28.8% |
| Omega-3 | 1.125 | g | Anggaran |
| Omega-6 | 2.625 | g | Anggaran |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidan
Antioksidan (cth. vitamin C, vitamin E, selenium, polifenol, karotenoid) membantu melindungi sel daripada tekanan oksidatif dan menyokong kesihatan. Ia terdapat dalam buah-buahan, sayur-sayuran, kacang, dan sesetengah produk haiwan.
Sebatian dengan aktiviti antioksidan. Vitamin C, E dan selenium disertakan apabila terdapat dalam produk.
| Sebatian | Jumlah | Unit |
|---|---|---|
| Vitamin C | 4 | mg |
Vitamin
| Vitamin | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Mineral
| Mineral | Jumlah | Unit | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Asid Amino Perlu
| Asid Amino | Jumlah | Unit | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidina | - | — | ||
| Isoleusina | - | — | ||
| Leusina | - | — | ||
| Lisina | - | — | ||
| Metionina | - | — | ||
| Fenilalanina | - | — | ||
| Treonina | - | — | ||
| Triptofan | - | — | ||
| Valina | - | — |
Bandingkan dengan produk lain
Nilai setiap 100 g
Tambah produk di atas untuk melihat perbandingan sebelah-menyebelah.
Produk Serupa
Paling hampir mengikut profil makronutrien
Resipi
Lihat resipi penuhBahan
- Daging lembu kisar (20% lemak) 200 g
- Kepingan keju cheddar 2 slices
- Ban burger 2
- Daun salad 2
- Tomato, dihiris 1
- Bawang, dihiris 1/2
- Jeruk timun 4 slices
- Sos tomato dan mustard 2 tbsp
- Garam dan lada to taste
- Minyak 1 tbsp
Arahan
- 1
Bahagikan daging lembu kepada dua bebola longgar, kemudian tekan menjadi patty yang sedikit lebih lebar daripada ban dan perasakan kedua-dua belah dengan garam dan lada.
- 2
Panaskan kuali atau gril atas api tinggi dengan sedikit minyak dan panggang patty selama kira-kira 3 minit sehingga keperangan.
- 3
Balik patty, letakkan sekeping keju di atas setiap satu dan masak 2 hingga 3 minit lagi sehingga keju cair.
- 4
Bakar bahagian potong ban dalam kuali sehingga keperangan.
- 5
Sapu sos tomato dan mustard pada bahagian bawah ban dan tambah salad serta tomato.
- 6
Letakkan patty berkeju di atasnya, kemudian tambah bawang dan jeruk timun.
- 7
Tutup dengan bahagian atas ban dan hidangkan segera.