Дан дан нудли

Умерена хранлива вредност

Сечуански пченични тестенини со сос од сусам и чили и хрскаво свинско месо.

Dan Dan Noodles — фотографија 1

Дан дан нудлите се сечуанско јадење од пченични нудли измешани во сос од сусамова паста, масло со чили, сос од соја, црн оцет и сечуански бибер, прелиени со крцкаво пржено мелено свинско месо, конзервирани листови од синап, бок чој и кикирики. Чинија од 450 г има околу 800 ккал, 30 г протеини, 40 г маснотии, 81 г јаглехидрати и 1.340 мг натриум. Ако се преполови маслото со чили и сусамовата паста, се заштедуваат околу 90 ккал.

Распределба на макронутриенти

Protein: 6.6g (19.6%)
Fat: 9g (26.8%)
Carbs: 18g (53.6%)
Влакна: 1.4g

Основни хранливи податоци

Хранлива материјаВредностDV
Протеини6.6g11.8%
Масти9g12.9%
Јаглехидрати18g6.0%
Прости шеќери6.3gПроценка
Сложени јаглехидрати10.3gПроценка
Влакна1.4g5.6%
Вода65g2.6%
Калории1787.9%

Гликемиски индекс

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
50

Кликнете за да ја видите целосната ГИ ранг-листа →

Состав на масни киселини

Масна киселинаКоличинаЕдиницаDV
Saturated2.02g10.1%
Monounsaturated3.15g12.6%
Polyunsaturated3.12g24.0%
Omega-30.936gПроценка
EPA1mg0.1%
DHA1mg0.1%
Omega-62.184gПроценка
Trans0.04g2.0%

Антиоксиданси

Антиоксидансите (на пр. витамин C, витамин E, селен, полифеноли, каротеноиди) помагаат да се заштитат клетките од оксидативен стрес и ја поддржуваат здравјето. Се наоѓаат во овошје, зеленчук, ореви и некои производи од животинско потекло.

Соединенија со антиоксидантна активност. Витамин C, E и селен се вклучени кога се присутни во производот.

СоединениеКоличинаЕдиница
Витамин C6.03mg
Витамин E0.65mg
Селен17.2mcg

Витамини

ВитаминКоличинаЕдиницаDV
vitamin A44.5mcg4.9%
vitamin B10.108mg9.0%
vitamin B20.07mg5.4%
vitamin B31.47mg9.2%
vitamin B60.142mg8.4%
vitamin B917.2mcg4.3%
vitamin B120.081mcg3.4%
vitamin C6.03mg6.7%
vitamin D0.049 (2 МЕ)mcg0.3%
vitamin E0.647mg4.3%
vitamin K20.2mcg16.8%

Минерали

МинералКоличинаЕдиницаDV
calcium55.3mg5.5%
iron1.19mg6.6%
magnesium33.7mg8.4%
phosphorus102mg14.6%
potassium194mg7.5%
sodium299mg13.0%
zinc0.914mg8.3%
copper0.191mg21.2%
manganese0.385mg16.7%
selenium17.2mcg31.3%

Есенцијални аминокиселини

АминокиселинаКоличинаЕдиницаDVDIAAS
Хистидин 191mg27.3%137%
Изолеуцин 278mg19.9%107%
Леуцин 493mg18.1%93%
Лизин limiting334mg15.9%80%
Метионин 222mg21.1%111%
Фенилаланин 489mg27.9%137%
Треонин 255mg24.3%117%
Триптофан 88mg31.4%154%
Валин 319mg17.5%92%

Спореди со други производи

Вредности на 100 g

Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.

Алергени

ГлутенКикирикиСојаСусам

Сподели го овој производ

Главно јадење Тежина: Средно Порции: 4 Вкупно: 35 мин

Состојки

  • Суви пченични нудли 360 g
  • Мелено свинско месо 250 g
  • Ја цаи (сечуански конзервирани листови од синап) 40 g
  • Шаоксинг оризово вино 1 лажица (15 ml)
  • Светол сос од соја 4 лажици (64 g)
  • Кинеска паста од сусам 3 лажици (45 g)
  • Чили масло со талогот 4 лажици (56 g)
  • Чинкјанг црн оцет 1 лажица (15 ml)
  • Шеќер 2 лажичиња (8 g)
  • Мелен сечуански пипер 1 лажиче (2 g)
  • Лук, ситно сецкан 3 чешниња (12 g)
  • Растително масло 1 лажица (13,5 g)
  • Мал бок чој 300 g
  • Печени кикиритки, скршени, и млад кромид, исецкан 40 g и 2 (30 g)
Подготовка
15 мин
Готвење
20 мин

Упатства

  1. 1

    Загрејте го маслото во вок на средно силна температура и пржете го свинското месо 5 минути со постојано мешање, разделувајќи го, додека не порумени и не се исуши.

  2. 2

    Додадете го виното шаоксинг, 1 лажица сос од соја и ја цаи и пржете уште 3 минути со мешање додека месото не стане хрскаво; оставете настрана.

  3. 3

    Распределете ги пастата од сусам, преостанатиот сос од соја, чили маслото, оцетот, шеќерот, сечуанскиот пипер и лукот во 4 чинии и измешајте ги во секоја во сос.

  4. 4

    Варете ги нудлите во многу вода 4-5 минути или според упатството на пакувањето, додавајќи го бок чојот во последната минута.

  5. 5

    Вмешајте по 3 лажици од водата од нудлите во секоја чинија за да се разреди сосот.

  6. 6

    Исцедете ги нудлите и бок чојот, распределете ги во чиниите и ставете го свинското месо одозгора.

  7. 7

    Посипете со кикиритки и млад кромид и измешајте сè заедно пред јадење.