BCAA
Ограничена хранлива корист
Аминокиселини со разгранет синџир, леуцин, изолеуцин и валин во сооднос 2:1:1, прав без арома.
BCAA правот содржи три од деветте есенцијални аминокиселини, при што леуцинот, оној што ја вклучува синтезата на мускулни протеини, сочинува половина од тежината. Без другите шест телото не може да изгради многу мускулен протеин од него, па BCAA пијалакот прави помалку од истите грамови сурутка, која ги содржи сите девет плус околу 2,5 g леуцин по мерка. При исхрана што веќе ја достигнува целта за протеини, тој не додава речиси ништо; неговата искрена ниша е пијалак со малку калории за време на долги тренинзи на празен стомак. Тука се брои како протеин, како што прават етикетите, но неговиот протеин го намалува дневниот аминокиселински скор бидејќи недостасуваат шест есенцијални аминокиселини.
Како додаток во исхраната
Страница за додатокот: дозирање, интеракции, лабораториски анализи →Вообичаен опсег за возрасни, не национална ознака — дозата и времето на земање се разликуваат по земја и по производ.
Се користи за
- Физичка изведба
Што треба да знаете додека го користите
Времето на земање е флексибилно и храната прави мала разлика. Вреди да се истакне она што стои на етикетата: ова не е целосен извор на протеини. За градење мускулни протеини потребен е целиот сет есенцијални аминокиселини присутни заедно, па таму каде што вкупниот внес на протеини е веќе доволен напивката со BCAA додава малку, а таму каде што внесот е низок не може да ги замени вистинските протеини ниту целосна смеса од аминокиселини. Слободните аминокиселини брзо се апсорбираат, а концентрирана напивка земена сама може да го вознемири желудникот.
Кога да посетите лекар
Болест на црниот дроб или на бубрезите, како и секое познато нарушување на метаболизмот на аминокиселините, е причина да се посети лекар пред употреба на концентрирани аминокиселини; постојаниот замор или губењето мускулна маса и покрај тренингот и суплементацијата укажува на проблем со исхраната што заслужува соодветна процена.
Вредно да се знае
- Не е целосен извор на протеини
Информативни податоци, не медицински совет. Секоја промена консултирајте ја со вашиот лекар.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 95g | 169.6% |
| Масти | 1g | 1.4% |
| Јаглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости шеќери | 0g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 0g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 3g | 0.1% |
| Калории | 380 | 16.9% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | - | — | ||
| Изолеуцин | 23750 | mg | 1696.4% | 833% |
| Леуцин | 47500 | mg | 1739.9% | 820% |
| Лизин | - | — | ||
| Метионин | - | — | ||
| Фенилаланин | - | — | ||
| Треонин | - | — | ||
| Триптофан | - | — | ||
| Валин | 23750 | mg | 1304.9% | 625% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти