Колагенски пептиди
Ограничена хранлива корист
Хидролизиран колаген во прав, околу 90% протеин, богат со глицин и пролин, речиси без триптофан.
Колагенските пептиди се желатин разграден додека не почне да се раствора во ладна вода, направен од говедска кожа, свинска кожа или рибина кожа. Околу 90% е протеин, а една третина од него е глицин, при што пролинот и хидроксипролинот сочинуваат голем дел од остатокот — градежните елементи на тетивите, кожата и ’рскавицата. Тоа е и неговата слабост како храна: речиси нема триптофан и има малку леуцин, па како протеин за мускулите има оценка блиска до нула и не треба да се брои во целта за протеини за градење мускули. 10-15 g дневно со витамин C има скромни докази за удобност на зглобовите и тетивите и за еластичност на кожата. Рибиниот колаген е рибин алерген.
Како додаток во исхраната
Страница за додатокот: дозирање, интеракции, лабораториски анализи →Вообичаен опсег за возрасни, не национална ознака — дозата и времето на земање се разликуваат по земја и по производ.
Се користи за
- Зглобови
- Кожа
Што треба да знаете додека го користите
Времето на земање е флексибилно: пептидите можат да се земаат со оброк или меѓу оброците, а за апсорпцијата не е потребна одредена храна. Аминокиселинскиот профил е неурамнотежен и сиромашен со есенцијални аминокиселини, па колагенот не се смета за целосен извор на протеини и не треба да го замени вообичаениот протеин од исхраната. Тој е додаток, а не третман, и секој ефект се гради бавно во текот на неделите, наместо да се почувствува веднаш.
Кога да посетите лекар
Болка во зглобовите што е нова, што се влошува, еднострана или е придружена со оток, црвенило или треска не е нешто што го решава додаток во исхраната и бара јавување кај лекар, наместо натамошно чекање.
Вредно да се знае
- Не е целосен извор на протеини
Информативни податоци, не медицински совет. Секоја промена консултирајте ја со вашиот лекар.
Распределба на макронутриенти
Основни хранливи податоци
| Хранлива материја | Вредност | DV |
|---|---|---|
| Протеини | 90g | 160.7% |
| Масти | 0.1g | 0.1% |
| Јаглехидрати | 0g | 0.0% |
| Прости шеќери | 0g | Проценка |
| Сложени јаглехидрати | 0g | Проценка |
| Влакна | 0g | 0.0% |
| Вода | 6g | 0.2% |
| Калории | 360 | 16.0% |
Минерали
| Минерал | Количина | Единица | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 30 | mg | 3.0% |
| magnesium | 20 | mg | 5.0% |
| potassium | 20 | mg | 0.8% |
| sodium | 150 | mg | 6.5% |
Есенцијални аминокиселини
| Аминокиселина | Количина | Единица | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Хистидин | 700 | mg | 100.0% | 46% |
| Изолеуцин | 1230 | mg | 87.9% | 43% |
| Леуцин | 2640 | mg | 96.7% | 46% |
| Лизин | 3560 | mg | 169.5% | 78% |
| Метионин | 820 | mg | 78.1% | 38% |
| Фенилаланин | 2100 | mg | 120.0% | 54% |
| Треонин | 1800 | mg | 171.4% | 76% |
| Триптофан limiting | 10 | mg | 3.6% | 2% |
| Валин | 2220 | mg | 122.0% | 59% |
Спореди со други производи
Вредности на 100 g
Додајте производи погоре за да видите споредба еден до друг.
Слични производи
Најблиски по профил на макронутриенти