Sīpolu gredzeni
Ierobežots uzturvērtības ieguvums
Кольца лука в кляре, обжаренные во фритюре.
Луковые кольца — кольца лука в кляре во фритюре. Много углеводов и жира. Употребляйте изредка как гарнир.
Makroelementu sadalījums
Pamata uzturvērtība
| Uzturviela | Vērtība | DV |
|---|---|---|
| Olbaltumvielas | 4g | 7.1% |
| Tauki | 20g | 28.6% |
| Ogļhidrāti | 38g | 12.7% |
| Vienkāršie cukuri | 13.3g | Aptuvens |
| Kompleksie ogļhidrāti | 24.7g | Aptuvens |
| Ūdens | 35g | 1.4% |
| Kalorijas | 350 | 15.6% |
Glikēmiskais indekss
Click to view full GI ranking →
Taukskābju sastāvs
| Taukskābe | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7 | g | 35.0% |
| Monounsaturated | 8 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 5 | g | 38.5% |
| Omega-3 | 1.5 | g | Aptuvens |
| Omega-6 | 3.5 | g | Aptuvens |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioksidanti
Antioksidanti (piem., C vitamīns, E vitamīns, selēns, polifenoli, karotinoīdi) palīdz aizsargāt šūnas no oksidatīvā stresa un uztur veselību. Tie ir atrodami augļos, dārzeņos, riekstos un dažos dzīvnieku izcelsmes produktos.
Savienojumi ar antioksidanta aktivitāti. C, E vitamīns un selēns ir iekļauti, ja tie ir produktā.
| Savienojums | Daudzums | Vienība |
|---|---|---|
| Vitamīns C | 4 | mg |
Vitamīni
| Vitamīns | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Minerālvielas
| Minerālviela | Daudzums | Vienība | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Neaizvietojamās aminoskābes
| Aminoskābe | Daudzums | Vienība | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidīns | - | — | ||
| Izoleicīns | - | — | ||
| Leicīns | - | — | ||
| Lizīns | - | — | ||
| Metionīns | - | — | ||
| Fenilalanīns | - | — | ||
| Treonīns | - | — | ||
| Triptofāns | - | — | ||
| Valīns | - | — |
Salīdzināt ar citiem produktiem
Vērtības uz 100 g
Pievienojiet produktus augšā, lai redzētu salīdzinājumu blakus.
Līdzīgi produkti
Vistuvākie pēc makrouzturvielu profila
Recepte
Skatīt pilnu receptiSastāvdaļas
- Lieli sīpoli 2
- Kviešu milti 100 g
- Cepamais pulveris 0.5 tsp
- Ola 1
- Auksts gāzēts ūdens 150 ml
- Rīvmaize 80 g
- Sāls 0.5 tsp
- Paprika 0.5 tsp
- Eļļa cepšanai 700 ml
Pagatavošana
- 1
Nomizojiet sīpolus un sagrieziet 1 cm gredzenos, atdalot tos katru atsevišķi.
- 2
Saputojiet miltus, cepamo pulveri, sāli un papriku, tad iesitiet olu un gāzēto ūdeni, lai izveidotu mīklu.
- 3
Sakarsējiet eļļu līdz 180 °C.
- 4
Iemērciet katru sīpolu gredzenu mīklā, tad apviļājiet rīvmaizē.
- 5
Cepiet pa porcijām 2–3 minūtes, līdz zeltaini un kraukšķīgi.
- 6
Nolejiet uz papīra dvieļiem, pieberiet nedaudz sāls un pasniedziet karstus.