Chicken Wings
Moderaten Nährwäert
Жареные или запечённые крылышки в соусе.
Куриные крылышки жарят или запекают и обваливают в соусе (например, баффало). Много белка и жира. Запечённые с лёгким соусом — меньше жира и калорий.
Verdeelung vun de Makronährstoffer
Basis-Nährwäertinfoen
| Nährstoff | Wäert | DV |
|---|---|---|
| Protein | 20g | 35.7% |
| Fett | 20g | 28.6% |
| Kuelenhydrater | 8g | 2.7% |
| Einfach Zockeren | 2.8g | Schätzung |
| Komplex Kuelenhydrater | 5.2g | Schätzung |
| Waasser | 48g | 1.9% |
| Kalorien | 290 | 12.9% |
Glykämeschen Index
Click to view full GI ranking →
Zesummesetzung vun de Fettsaieren
| Fettsaier | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 7 | g | 35.0% |
| Monounsaturated | 8 | g | 32.0% |
| Polyunsaturated | 5 | g | 38.5% |
| Omega-3 | 1.5 | g | Schätzung |
| Omega-6 | 3.5 | g | Schätzung |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
Antioxidantien
Antioxidantien (z.B. Vitamin C, Vitamin E, Selen, Polyphenolen, Carotenoiden) hëllefen, d'Zellen viru oxidativem Stress ze schützen an d'Gesondheet z'ënnerstëtzen. Si sinn an Uebst, Geméis, Nëss an e puer déiereschen Produkter ze fannen.
Verbindunge mat antioxidativer Aktivitéit. Vitamin C, E a Selen sinn abegraff, wa se am Produkt präsent sinn.
| Verbindung | Quantitéit | Eenheet |
|---|---|---|
| Vitamin C | 4 | mg |
Vitaminnen
| Vitamin | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
Mineralstoffer
| Mineralstoff | Quantitéit | Eenheet | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
Essentiell Aminosaieren
| Aminosaier | Quantitéit | Eenheet | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| Histidin | - | — | ||
| Isoleucin | - | — | ||
| Leucin | - | — | ||
| Lysin | - | — | ||
| Methionin | - | — | ||
| Phenylalanin | - | — | ||
| Threonin | - | — | ||
| Tryptophan | - | — | ||
| Valin | - | — |
Mat anere Produkter vergläichen
Wäerter pro 100 g
Setzt Produkter uewe bäi, fir e Vergläich niewenteneen ze gesinn.
Ähnlech Produkter
Am nootste beim Makronährstoffprofil
Rezept
Ganzt Rezept kuckenZutaten
- Héngerflillek, an Flats an Drumettes gedeelt 1 kg
- Backpolver 1 tbsp
- Salz 1 tsp
- Knuewelëchspolver 1 tsp
- Scharf Zooss (Frank's RedHot) 120 ml
- Ongesalzte Botter 60 g
- Hunneg 1 tbsp
- Neutral Ueleg (falls fritéiert) 1 l
Uweisungen
- 1
Maach d'Flilleke ganz dréchen, a wenn se dann mam Backpolver, dem Salz an dem Knuewelëchspolver, bis se gläichméisseg iwwerzunn sinn.
- 2
Arrangéier se op engem Drotrouscht iwwer engem Backblech a baak se bei 220°C fir 40 bis 45 Minutten, dréi se eemol, bis se déif gëlleg a knuspreg sinn.
- 3
Zerloos derweil d'Botter mat der scharfer Zooss an dem Hunneg an enger klenger Pan bei klenger Hëtzt, réier et zu enger glater, blénkeger Zooss.
- 4
Alternativ fritéier d'Flilleken an der Ueleg bei 190°C fir 8 bis 10 Minutten, bis se knuspreg an duerchgekacht sinn.
- 5
Këpp déi waarm Flilleken an eng grouss Schëssel, schëdd d'Zooss driwwer a wenn, bis all Flilek voll iwwerzunn ass.
- 6
Servéier direkt mat Selleriesträifen a Bloikéis- oder Ranch-Dip.