토마토 수프

우수한 영양 구성

토마토, 양파, 육수로 만들고 크림을 약간 넣은 부드러운 수프.

토마토 수프는 통조림 토마토나 신선한 토마토를 양파, 당근, 마늘, 육수와 함께 끓인 뒤 곱게 갈아 약간의 크림으로 마무리한 요리다. 칼로리와 탄수화물이 낮은 편이며 지방은 대부분 올리브유와 크림에서 나오고, 익힌 토마토는 리코펜을 공급한다. 클래식한 그릴드 치즈 조합보다 가볍게 먹고 싶다면 샐러드나 통곡물 토스트를 곁들이면 좋다.

저탄수화물키토저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 0.9g (10.2%)

Fat: 3.6g (40.9%)

Carbs: 4.3g (48.9%)

식이섬유: 1.4g

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	0.9g	1.6%
지방	3.6g	5.1%
탄수화물	4.3g	1.4%
단순당	1.5g	추정치
복합 탄수화물	1.4g	추정치
식이섬유	1.4g	5.6%
수분	90g	3.6%
칼로리	50	2.2%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	1.27	g	6.3%
Monounsaturated	1.8	g	7.2%
Polyunsaturated	0.33	g	2.5%
Omega-3	0.099	g	추정치
Omega-6	0.231	g	추정치
Trans	0.05	g	2.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	5.45	mg
비타민 E	0.58	mg
셀레늄	0.27	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	77.4	mcg	8.6%
vitamin B1	0.029	mg	2.4%
vitamin B2	0.028	mg	2.2%
vitamin B3	0.373	mg	2.3%
vitamin B6	0.057	mg	3.4%
vitamin B9	8.28	mcg	2.1%
vitamin B12	0.006	mcg	0.3%
vitamin C	5.45	mg	6.1%
vitamin D	0.059 (2 IU)	mcg	0.4%
vitamin E	0.577	mg	3.8%
vitamin K	8.49	mcg	7.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	15.8	mg	1.6%
iron	0.254	mg	1.4%
magnesium	8.9	mg	2.2%
phosphorus	22.6	mg	3.2%
potassium	176	mg	6.8%
sodium	338	mg	14.7%
zinc	0.155	mg	1.4%
copper	0.047	mg	5.2%
manganese	0.108	mg	4.7%
selenium	0.273	mcg	0.5%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	17	mg	2.4%	90%
이소류신	27	mg	1.9%	76%
류신 limiting	40	mg	1.5%	55%
라이신	35	mg	1.7%	62%
메티오닌	21	mg	2.0%	77%
페닐알라닌	51	mg	2.9%	105%
트레오닌	37	mg	3.5%	125%
트립토판	9	mg	3.2%	115%
발린	29	mg	1.6%	61%