튀김

보통 수준의 영양가

Японские морепродукты или овощи в кляре, обжаренные во фритюре.

제품 이미지

Темпура — морепродукты или овощи в лёгком кляре во фритюре. Кляр относительно лёгкий, но жарка добавляет жир. Соус — в меру из-за натрия.

다량 영양소 분포

Protein: 8g (19.0%)
Fat: 12g (28.6%)
Carbs: 22g (52.4%)

기본 영양 정보

영양소DV
단백질8g14.3%
지방12g17.1%
탄수화물22g7.3%
단순당7.7g추정치
복합 탄수화물14.3g추정치
수분52g2.1%
칼로리2209.8%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
55

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated4.2g21.0%
Monounsaturated4.8g19.2%
Polyunsaturated3g23.1%
Omega-30.9g추정치
Omega-62.1g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C4mg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -
이소류신 -
류신 -
라이신 -
메티오닌 -
페닐알라닌 -
트레오닌 -
트립토판 -
발린 -

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100g당 값

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메인 요리 난이도: 보통 인분: 2 총 시간: 35분

재료

  • 큰 새우, 껍질 벗기고 꼬리 남기기 8
  • 고구마, 슬라이스 100 g
  • 가지, 슬라이스 1 small
  • 그린빈 8
  • 박력분 120 g
  • 달걀 1
  • 얼음처럼 차가운 물 200 ml
  • 튀김용 식용유 700 ml
  • 디핑 소스용 다시 200 ml
  • 간장과 미림 2 tbsp each
준비
20분
조리
15분

조리 방법

  1. 1

    새우 배 쪽에 칼집을 내어 튀길 때 곧게 펴지도록 합니다.

  2. 2

    기름을 180도로 달굽니다.

  3. 3

    얼음물에 달걀을 풀고 밀가루를 가볍게 섞어 덩어리가 남는 반죽을 만듭니다.

  4. 4

    각 재료를 반죽에 담근 뒤 여분을 흘려냅니다.

  5. 5

    채소와 새우를 소량씩 나눠 2~3분간 연한 금빛으로 바삭해질 때까지 튀깁니다.

  6. 6

    식힘망에 올려 물기를 빼고 소금을 살짝 뿌립니다.

  7. 7

    다시, 간장, 미림을 끓여 디핑 소스를 만들어 곁들여 냅니다.