탕수육

보통 수준의 영양가

새콤달콤한 소스를 곁들인 바삭한 탕수육.

탕수육은 한입 크기로 썬 돼지고기에 튀김옷을 입혀 튀긴 뒤 설탕, 식초, 케첩으로 만든 윤기 나는 소스에 파인애플, 피망, 양파와 함께 버무린 요리다. 튀김으로 인한 지방과 소스의 첨가당이 많으며 단백질은 적당하다. 볶음밥 대신 흰쌀밥과 채소볶음을 곁들이면 더 가벼운 식사가 된다.

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 10g (23.8%)

Fat: 12g (28.6%)

Carbs: 20g (47.6%)

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	10g	17.9%
지방	12g	17.1%
탄수화물	20g	6.7%
단순당	7g	추정치
복합 탄수화물	13g	추정치
수분	55g	2.2%
칼로리	220	9.8%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	2.61	g	13.1%
Monounsaturated	6.34	g	25.4%
Polyunsaturated	2.32	g	17.8%
Omega-3	0.696	g	추정치
DHA	3	mg	0.3%
Omega-6	1.624	g	추정치
Trans	0.02	g	1.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	12.3	mg
비타민 E	1.3	mg
셀레늄	12	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	13.4	mcg	1.5%
vitamin B1	0.24	mg	20.0%
vitamin B2	0.136	mg	10.5%
vitamin B3	1.5	mg	9.4%
vitamin B6	0.162	mg	9.5%
vitamin B9	7.95	mcg	2.0%
vitamin B12	0.288	mcg	12.0%
vitamin C	12.3	mg	13.7%
vitamin D	0.698 (28 IU)	mcg	4.7%
vitamin E	1.3	mg	8.7%
vitamin K	5.57	mcg	4.6%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	16.5	mg	1.7%
iron	0.706	mg	3.9%
magnesium	14.3	mg	3.6%
phosphorus	94.4	mg	13.5%
potassium	205	mg	7.9%
sodium	206	mg	9.0%
zinc	1.2	mg	10.9%
copper	0.076	mg	8.4%
manganese	0.207	mg	9.0%
selenium	12	mcg	21.8%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	353	mg	50.4%	203%
이소류신	451	mg	32.2%	138%
류신	777	mg	28.5%	117%
라이신	842	mg	40.1%	161%
메티오닌	386	mg	36.8%	154%
페닐알라닌	755	mg	43.1%	169%
트레오닌	438	mg	41.7%	161%
트립토판	121	mg	43.2%	169%
발린	539	mg	29.6%	124%