스프링롤

보통 수준의 영양가

Рулетики из теста с овощной или мясной начинкой.

제품 이미지

Спринг-роллы — обёртки с овощами и иногда мясом, жареные или запечённые. Запечённые и с большим количеством овощей — меньше жира и калорий.

다량 영양소 분포

Protein: 5g (14.3%)
Fat: 8g (22.9%)
Carbs: 22g (62.9%)

기본 영양 정보

영양소DV
단백질5g8.9%
지방8g11.4%
탄수화물22g7.3%
단순당7.7g추정치
복합 탄수화물14.3g추정치
수분58g2.3%
칼로리1808.0%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
58

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated2.8g14.0%
Monounsaturated3.2g12.8%
Polyunsaturated2g15.4%
Omega-30.6g추정치
Omega-61.4g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C4mg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -
이소류신 -
류신 -
라이신 -
메티오닌 -
페닐알라닌 -
트레오닌 -
트립토판 -
발린 -

다른 제품과 비교

100g당 값

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간식 난이도: 보통 인분: 4 총 시간: 45분

재료

  • 춘권피 12 pieces
  • 양배추, 곱게 채썰기 200 g
  • 당근, 채썰기 100 g
  • 당면, 불린 것 50 g
  • 돼지고기 간 것 또는 새우 120 g
  • 다진 마늘 2 cloves
  • 간장 1 tbsp
  • 참기름 1 tsp
  • 봉하기용 전분물 2 tbsp
  • 튀김용 식용유 500 ml
준비
30분
조리
15분

조리 방법

  1. 1

    돼지고기나 새우를 마늘과 함께 익을 때까지 볶은 뒤 양배추와 당근을 넣어 잠깐 볶습니다.

  2. 2

    간장과 참기름으로 간하고 물기 뺀 당면을 섞은 뒤 소를 완전히 식힙니다.

  3. 3

    춘권피 한쪽 모서리 근처에 소를 한 몫 올립니다.

  4. 4

    양옆을 접고 단단히 말아 마지막 가장자리를 전분물로 붙입니다.

  5. 5

    기름을 175도로 달구고 춘권을 나눠서 노릇하고 바삭해질 때까지 튀깁니다.

  6. 6

    키친타월에 올려 기름을 빼고 스위트 칠리나 간장 소스와 함께 뜨겁게 냅니다.