우수한 영양 구성
Хрустящая утка с тонкими блинчиками.
Утка по-пекински — утка с хрустящей корочкой с тонкими блинчиками, зелёным луком и соусом хойсин. Много белка и жира; кожа особенно жирная. Употребляйте в меру с овощами.
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 18g | 32.1% |
| 지방 | 18g | 25.7% |
| 탄수화물 | 4g | 1.3% |
| 단순당 | 1.4g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 2.6g | 추정치 |
| 수분 | 52g | 2.1% |
| 칼로리 | 250 | 11.1% |
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| 지방산 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| Saturated | 6.3 | g | 31.5% |
| Monounsaturated | 7.2 | g | 28.8% |
| Polyunsaturated | 4.5 | g | 34.6% |
| Omega-3 | 1.35 | g | 추정치 |
| Omega-6 | 3.15 | g | 추정치 |
| Trans | 0 | g | 0.0% |
항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.
항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.
| 화합물 | 함량 | 단위 |
|---|---|---|
| 비타민 C | 4 | mg |
| 비타민 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| vitamin A | 45 | mcg | 5.0% |
| vitamin B1 | 0.15 | mg | 12.5% |
| vitamin B2 | 0.12 | mg | 9.2% |
| vitamin B3 | 1.8 | mg | 11.3% |
| vitamin B6 | 0.18 | mg | 10.6% |
| vitamin B12 | 0.4 | mcg | 16.7% |
| vitamin C | 4 | mg | 4.4% |
| vitamin D | 0.3 (12 ME) | mcg | 2.0% |
| vitamin K | 8 | mcg | 6.7% |
| 미네랄 | 함량 | 단위 | DV |
|---|---|---|---|
| calcium | 35 | mg | 3.5% |
| iron | 1.2 | mg | 6.7% |
| magnesium | 22 | mg | 5.5% |
| phosphorus | 110 | mg | 15.7% |
| potassium | 220 | mg | 8.5% |
| sodium | 280 | mg | 12.2% |
| zinc | 1.1 | mg | 10.0% |
| 아미노산 | 함량 | 단위 | DV | DIAAS |
|---|---|---|---|---|
| 히스티딘 | - | — | ||
| 이소류신 | - | — | ||
| 류신 | - | — | ||
| 라이신 | - | — | ||
| 메티오닌 | - | — | ||
| 페닐알라닌 | - | — | ||
| 트레오닌 | - | — | ||
| 트립토판 | - | — | ||
| 발린 | - | — |
100g당 값
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오리를 헹궈 물기를 닦고 뱃속에 소금, 오향 가루, 샤오싱주를 문지릅니다.
껍질을 고기에서 분리한 뒤 껍질 위에 끓는 물을 부어 팽팽하게 조이고 물기를 닦습니다.
물엿과 식초를 뜨거운 물 약간과 섞어 껍질 전체에 바릅니다.
오리를 서늘하고 바람이 잘 통하는 곳에 매달거나 냉장고에서 뚜껑을 덮지 않고 최소 8시간 껍질이 마르고 팽팽해질 때까지 둡니다.
가슴이 위로 오게 180도에서 껍질이 진한 마호가니색으로 바삭해질 때까지 약 75~90분간 굽습니다.
10분간 휴지시킨 뒤 바삭한 껍질과 살을 얇게 저밉니다.
팬케이크를 데워 호이신을 바르고 오리, 대파, 오이를 올려 말아 냅니다.