베이징 덕

우수한 영양 구성

Хрустящая утка с тонкими блинчиками.

제품 이미지

Утка по-пекински — утка с хрустящей корочкой с тонкими блинчиками, зелёным луком и соусом хойсин. Много белка и жира; кожа особенно жирная. Употребляйте в меру с овощами.

고단백저탄수화물키토

다량 영양소 분포

Protein: 18g (45.0%)
Fat: 18g (45.0%)
Carbs: 4g (10.0%)

기본 영양 정보

영양소DV
단백질18g32.1%
지방18g25.7%
탄수화물4g1.3%
단순당1.4g추정치
복합 탄수화물2.6g추정치
수분52g2.1%
칼로리25011.1%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)
48

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지방산 구성

지방산함량단위DV
Saturated6.3g31.5%
Monounsaturated7.2g28.8%
Polyunsaturated4.5g34.6%
Omega-31.35g추정치
Omega-63.15g추정치
Trans0g0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물함량단위
비타민 C4mg

비타민

비타민함량단위DV
vitamin A45mcg5.0%
vitamin B10.15mg12.5%
vitamin B20.12mg9.2%
vitamin B31.8mg11.3%
vitamin B60.18mg10.6%
vitamin B120.4mcg16.7%
vitamin C4mg4.4%
vitamin D0.3 (12 ME)mcg2.0%
vitamin K8mcg6.7%

무기질

미네랄함량단위DV
calcium35mg3.5%
iron1.2mg6.7%
magnesium22mg5.5%
phosphorus110mg15.7%
potassium220mg8.5%
sodium280mg12.2%
zinc1.1mg10.0%

필수 아미노산

아미노산함량단위DVDIAAS
히스티딘 -
이소류신 -
류신 -
라이신 -
메티오닌 -
페닐알라닌 -
트레오닌 -
트립토판 -
발린 -

다른 제품과 비교

100g당 값

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메인 요리 난이도: 어려움 인분: 4 총 시간: 130분

재료

  • 통오리 2 kg
  • 물엿 또는 꿀 2 tbsp
  • 쌀식초 2 tbsp
  • 끓는 물 1 L
  • 샤오싱주 1 tbsp
  • 오향 가루 1 tsp
  • 소금 1 tsp
  • 만다린 팬케이크 16 pieces
  • 호이신 소스 80 ml
  • 대파, 채썰기 4 stalks
  • 오이, 채썰기 1
준비
40분
조리
90분

조리 방법

  1. 1

    오리를 헹궈 물기를 닦고 뱃속에 소금, 오향 가루, 샤오싱주를 문지릅니다.

  2. 2

    껍질을 고기에서 분리한 뒤 껍질 위에 끓는 물을 부어 팽팽하게 조이고 물기를 닦습니다.

  3. 3

    물엿과 식초를 뜨거운 물 약간과 섞어 껍질 전체에 바릅니다.

  4. 4

    오리를 서늘하고 바람이 잘 통하는 곳에 매달거나 냉장고에서 뚜껑을 덮지 않고 최소 8시간 껍질이 마르고 팽팽해질 때까지 둡니다.

  5. 5

    가슴이 위로 오게 180도에서 껍질이 진한 마호가니색으로 바삭해질 때까지 약 75~90분간 굽습니다.

  6. 6

    10분간 휴지시킨 뒤 바삭한 껍질과 살을 얇게 저밉니다.

  7. 7

    팬케이크를 데워 호이신을 바르고 오리, 대파, 오이를 올려 말아 냅니다.