미트로프

우수한 영양 구성

오븐에 구운 양념 다진 고기 로프.

미트로프는 다진 소고기 또는 소고기와 돼지고기를 섞어 빵가루, 달걀, 우유로 반죽을 결합하고 양파와 우스터소스로 양념한 뒤 덩어리 모양으로 빚어 케첩을 발라 구운 요리다. 단백질이 풍부하고 지방은 적당하며, 케첩 글레이즈가 당분을 조금 더한다. 기름기 적은 다진 소고기를 사용하고 간 당근이나 애호박을 고기에 섞으면 지방을 줄이고 채소를 더할 수 있다.

고단백저탄수화물

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 14g (43.8%)

Fat: 10g (31.3%)

Carbs: 8g (25.0%)

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	14g	25.0%
지방	10g	14.3%
탄수화물	8g	2.7%
단순당	2.8g	추정치
복합 탄수화물	5.2g	추정치
수분	62g	2.5%
칼로리	170	7.6%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	3.78	g	18.9%
Monounsaturated	4.19	g	16.8%
Polyunsaturated	0.49	g	3.8%
Omega-3	0.147	g	추정치
EPA	1	mg	0.1%
DHA	5	mg	0.6%
Omega-6	0.343	g	추정치
Trans	0.51	g	25.5%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	0.96	mg
비타민 E	0.34	mg
셀레늄	18.2	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	22.2	mcg	2.5%
vitamin B1	0.06	mg	5.0%
vitamin B2	0.175	mg	13.5%
vitamin B3	3.3	mg	20.6%
vitamin B6	0.238	mg	14.0%
vitamin B9	11.1	mcg	2.8%
vitamin B12	1.49	mcg	62.1%
vitamin C	0.962	mg	1.1%
vitamin D	0.267 (11 IU)	mcg	1.8%
vitamin E	0.345	mg	2.3%
vitamin K	1.4	mcg	1.2%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	44.8	mg	4.5%
iron	2.09	mg	11.6%
magnesium	21.4	mg	5.3%
phosphorus	175	mg	25.0%
potassium	317	mg	12.2%
sodium	470	mg	20.4%
zinc	3.66	mg	33.3%
copper	0.098	mg	10.9%
manganese	0.116	mg	5.0%
selenium	18.2	mcg	33.1%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	432	mg	61.7%	174%
이소류신	620	mg	44.3%	133%
류신	1088	mg	39.9%	115%
라이신	1085	mg	51.7%	145%
메티오닌	518	mg	49.3%	145%
페닐알라닌	1011	mg	57.8%	159%
트레오닌	536	mg	51.0%	138%
트립토판 limiting	88	mg	31.4%	86%
발린	703	mg	38.6%	113%