마살라 차이

보통 수준의 영양가

우유, 설탕, 생강, 카다멈을 넣고 끓인 인도식 홍차.

마살라 차이는 인도식 홍차를 물, 전유, 설탕, 그리고 신선한 생강, 카다멈, 계피, 정향 같은 통향신료와 함께 끓인 뒤 걸러 컵에 따른 것이다. 200g 한 잔에는 약 105kcal, 단백질 3.5g, 당 15g이 들어 있으며, 그중 약 9g은 첨가당이고 나머지는 우유의 유당이다. 한 잔에 설탕을 2티스푼 대신 1티스푼만 넣으면 첨가당이 절반으로 줄어든다.

저탄수화물저칼로리

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 1.8g (16.1%)

Fat: 1.9g (17.0%)

Carbs: 7.5g (67.0%)

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	1.8g	3.2%
지방	1.9g	2.7%
탄수화물	7.5g	2.5%
단순당	2.63g	추정치
복합 탄수화물	4.88g	추정치
수분	88g	3.5%
칼로리	53	2.4%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	1.06	g	5.3%
Monounsaturated	0.46	g	1.8%
Polyunsaturated	0.11	g	0.8%
Omega-3	0.033	g	추정치
Omega-6	0.077	g	추정치
Trans	0	g	0.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	0.01	mg
비타민 E	0.04	mg
셀레늄	2.12	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	22.1	mcg	2.5%
vitamin B1	0.02	mg	1.7%
vitamin B2	0.089	mg	6.8%
vitamin B3	0.045	mg	0.3%
vitamin B6	0.016	mg	0.9%
vitamin B9	3.92	mcg	1.0%
vitamin B12	0.216	mcg	9.0%
vitamin C	0.012	mg	0.0%
vitamin D	0.051 (2 IU)	mcg	0.3%
vitamin E	0.038	mg	0.3%
vitamin K	0.175	mcg	0.1%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	64.4	mg	6.4%
iron	0.04	mg	0.2%
magnesium	7.53	mg	1.9%
phosphorus	48.2	mg	6.9%
potassium	96.7	mg	3.7%
sodium	26.1	mg	1.1%
zinc	0.225	mg	2.0%
copper	0.021	mg	2.3%
manganese	0.145	mg	6.3%
selenium	2.12	mcg	3.9%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	54	mg	7.7%	178%
이소류신	93	mg	6.6%	164%
류신	170	mg	6.2%	147%
라이신	150	mg	7.1%	165%
메티오닌	58	mg	5.5%	133%
페닐알라닌	183	mg	10.5%	236%
트레오닌	76	mg	7.2%	160%
트립토판	23	mg	8.2%	184%
발린	117	mg	6.4%	154%