글루타민
제한적인 영양 이점
체내에서 가장 풍부한 아미노산인 L-글루타민 파우더로, 필수 아미노산은 아니다.
글루타민은 혈액과 근육에서 가장 풍부한 아미노산이며, 몸은 필요한 만큼 스스로 만들어 낸다. 일반적인 식단이 그 위에 하루 5-10 g을 더해 준다. 많은 양은 화상, 중증 질환, 일부 장 질환 같은 병원 의학에서 중요하지만, 운동하는 건강한 사람에게서는 하루 5-10 g이 근육을 만들거나 회복을 빠르게 하거나 면역을 지켜 준다는 사실을 연구에서 찾지 못했다. 단백질을 구성하는 아미노산이므로 여기서는 단백질로 계산되지만, 필수 아미노산이 아니기 때문에 하루의 아미노산 점수에는 아무 영향도 주지 않는다.
일반적인 성인 복용 범위이며, 특정 국가의 공식 표기가 아닙니다 — 용량과 복용 시점은 국가와 제품에 따라 다릅니다.
적응증
- 면역 강화
- 소화
복용 중 알아둘 점
물에 녹고 흡수가 식사에 좌우되지 않으므로 식사와 함께 복용해도 되고 식사와 상관없이 복용해도 됩니다. 체내에서 글루탐산과 암모니아로 분해되며, 이는 간이 처리해야 합니다. 그래서 일반 혈액 검사에서 추적할 만한 수치는 간 효소인 ALT와 AST이며, 특히 간 기능이 이미 저하된 경우에 그렇습니다. 용액 상태로 두면 글루타민은 서서히 분해되므로, 분말은 미리 타 두지 않고 사용하기 직전에 섞습니다.
의사에게 진료받아야 할 때
피부나 눈의 황달, 지속되는 메스꺼움, 짙은 색 소변 또는 원인 불명의 혼동은 장이 아니라 간을 가리키며, 진료를 받아야 할 때라는 뜻입니다. 재검사에서도 유지되는 ALT 또는 AST의 상승은 같은 신호가 수치로 나타난 것입니다.
알아둘 사항
- 간 수치를 확인하세요
참고 정보이며 의학적 조언이 아닙니다. 변경 사항은 반드시 의사와 상의하세요.
다량 영양소 분포
기본 영양 정보
| 영양소 | 값 | DV |
|---|---|---|
| 단백질 | 95g | 169.6% |
| 지방 | 0g | 0.0% |
| 탄수화물 | 0g | 0.0% |
| 단순당 | 0g | 추정치 |
| 복합 탄수화물 | 0g | 추정치 |
| 식이섬유 | 0g | 0.0% |
| 수분 | 5g | 0.2% |
| 칼로리 | 380 | 16.9% |
다른 제품과 비교
100g당 값
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