갈릭 슈림프

우수한 영양 구성

마늘 버터와 와인에 조리한 새우.

마늘 새우는 껍질을 벗긴 새우를 버터나 올리브 오일에 편 마늘 듬뿍, 고추 플레이크, 화이트 와인 약간, 레몬즙과 함께 재빨리 볶은 뒤 파슬리로 마무리한 요리다. 단백질이 풍부하고 지방은 적당하며, 대부분 버터나 오일에서 나온다. 소스를 찍어 먹을 빵이나 파스타와 함께 내거나, 더 가벼운 한 끼를 원하면 채소 위에 올려 낸다.

고단백저탄수화물

수량:

다량 영양소 분포

Protein: 18g (52.9%)

Fat: 10g (29.4%)

Carbs: 6g (17.6%)

기본 영양 정보

영양소	값	DV
단백질	18g	32.1%
지방	10g	14.3%
탄수화물	6g	2.0%
단순당	2.1g	추정치
복합 탄수화물	3.9g	추정치
수분	62g	2.5%
칼로리	180	8.0%

혈당 지수

Low (0-55) Medium (56-69) High (70+)

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지방산 구성

지방산	함량	단위	DV
Saturated	4.74	g	23.7%
Monounsaturated	3.85	g	15.4%
Polyunsaturated	0.71	g	5.5%
Omega-3	0.213	g	추정치
EPA	35	mg	3.9%
DHA	36	mg	4.0%
Omega-6	0.497	g	추정치
Trans	0.28	g	14.0%

항산화 물질

항산화 물질(예: 비타민 C, 비타민 E, 셀레늄, 폴리페놀, 카로티노이드)은 세포를 산화 스트레스로부터 보호하고 건강을 돕습니다. 과일, 채소, 견과류 및 일부 동물성 식품에서 발견됩니다.

항산화 활성을 가진 화합물입니다. 비타민 C, E 및 셀레늄은 제품에 존재하는 경우 포함됩니다.

화합물	함량	단위
비타민 C	4.4	mg
비타민 E	1.58	mg
셀레늄	20.9	mcg

비타민

비타민	함량	단위	DV
vitamin A	106	mcg	11.8%
vitamin B1	0.019	mg	1.6%
vitamin B2	0.021	mg	1.6%
vitamin B3	1.11	mg	6.9%
vitamin B6	0.125	mg	7.4%
vitamin B9	13.4	mcg	3.4%
vitamin B12	0.662	mcg	27.6%
vitamin C	4.4	mg	4.9%
vitamin D	0.062 (2 IU)	mcg	0.4%
vitamin E	1.58	mg	10.5%
vitamin K	37.2	mcg	31.0%

무기질

미네랄	함량	단위	DV
calcium	50.4	mg	5.0%
iron	0.409	mg	2.3%
magnesium	19.2	mg	4.8%
phosphorus	179	mg	25.6%
potassium	123	mg	4.7%
sodium	514	mg	22.3%
zinc	0.759	mg	6.9%
copper	0.139	mg	15.4%
manganese	0.1	mg	4.3%
selenium	20.9	mcg	38.0%

필수 아미노산

아미노산	함량	단위	DV	DIAAS
히스티딘	396	mg	56.6%	127%
이소류신	826	mg	59.0%	141%
류신	1526	mg	55.9%	128%
라이신	1688	mg	80.4%	180%
메티오닌	728	mg	69.3%	162%
페닐알라닌	1452	mg	83.0%	181%
트레오닌	709	mg	67.5%	145%
트립토판	206	mg	73.6%	160%
발린	847	mg	46.5%	108%